再來就是酸棗仁桂圓茶，這可是中醫典籍里的安神黃金組合。酸棗仁能讓人靜下來，桂圓又能補心脾，味道甜甜的，喝完整個人都覺得暖暖的。我有個朋友失眠特別嚴重，后來試了這個茶，居然真的慢慢好了！
說到百合茶，真的是養陰潤肺的好東西。每次我熬夜追劇后嗓子干癢，就泡一杯百合茶，喝完感覺整個人都清爽了不少。特別是那些因為心陰虛失眠的朋友，試試百合茶準沒錯！
接下來我要隆重介紹一款超級厲害的茶——茯苓玫瑰百合桑葚紅棗茶！這茶里頭有茯苓、玫瑰、百合、桑葚和紅棗，每一口都像在給身體做SPA。它不僅能健脾祛濕，還能疏肝養血，簡直就是失眠多夢者的救星。
如果你脾虛又濕氣重，那就試試薏仁茶吧！薏仁茶的味道淡淡的，但是喝完之后真的能感覺到濕氣一點點被趕走。尤其是那種渾身沒勁、食欲不振的感覺，喝了薏仁茶之后真的會好很多。
最后再來說說普洱茶，這可是暖胃健脾的高手。我平時脾胃不太好，喝點普洱茶不僅暖胃，還特別能促進消化。不過提醒一下，普洱茶里的咖啡因還是有點兒多，晚上別喝太多哦，不然可能會影響睡眠。
其實啊，喝茶只是調理失眠的一部分，食療也很重要。比如說紅豆薏米茶，既能祛濕又能健脾，特別適合脾虛濕氣重的人。還有紅棗姜茶，能溫中散寒，對脾胃虛弱的朋友來說簡直不能再合適了。
總之呢，喝茶不是萬能的，但確實是一種非常有效的輔助手段。每個人的身體狀況不一樣，適合的茶也會有所不同，所以多嘗試幾種找到最適合自己的才是關鍵。
希望我的這些經驗能幫到你！如果失眠的情況一直沒好轉，記得一定要去醫院找專業看看。好了，就聊到這里啦，晚安！
責任編輯：黃丹萍
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