前幾天我隔壁老王天天跟我吹噓他喝的普洱茶多好，降三高還減肥，結果上周他突然跟我說：“我手抖得拿不住筷子了！”去醫院一查，說是咖啡因過量。我滴個神啊，這年頭喝茶還能喝出毛??？后來一打聽，發現好多人都有類似經歷，尤其是那些天天泡茶當水喝的茶友。這事兒真的把我整不會了，普洱茶到底是養生還是“養生刺客”啊？今天咱們就來好好扒一扒這個話題。
普洱茶不是神藥，喝多了真會出問題！
普洱茶尤其是生普的咖啡因含量可不低，有些甚至比咖啡還高！一杯普洱茶可能含有40-60mg咖啡因，而普通咖啡大約是80-100mg?？Х纫蚴桥d奮劑，過量攝入會導致手抖、心悸、失眠等反應。就像我朋友說的：“我以為是養生茶，結果喝成了提神飲料，這誰頂得住啊！”
這跟個人體質、喝茶習慣都有關系。有些人天生對咖啡因敏感，喝一杯就感覺心跳加速；還有些人是“茶癮”越來越大，從一天一杯到一天N杯，身體根本受不了。就像我同事老張，剛開始喝普洱時覺得“這茶真淡”，結果一個月后已經能喝下一整壺了，然后就開始手抖了。這真是個“溫水煮青蛙”的過程??！
普洱茶分為生普和熟普，生普的咖啡因含量通常更高。而且普洱茶有個特點，就是越老的茶越“提神”，因為經過發酵，咖啡因更容易釋放出來。熟普相對溫和些，但也不是說就能隨便喝。我之前以為老茶就是好茶，結果喝了一泡15年的生普，直接手抖到鍵盤都敲不利索，這誰懂啊！
不是！所有含咖啡因的飲品都可能引起手抖?？Х取⒓t茶、綠茶、甚至一些功能性飲料都會導致類似癥狀。關鍵在于“量”和“頻率”。就像我表妹，她喝的是紅茶，但也出現了手抖，說是咖啡因攝入過多。所以別光盯著普洱茶，所有茶都要適量??！
立即減少飲用量！可以嘗試以下方法：1.換成咖啡因低的茶；2.喝點牛奶或水稀釋；3.吃點甜食；4.休息半小時。我上次手抖就是喝了杯牛奶，然后躺了會兒才緩過來。記住：別硬撐著，身體給你的信號要重視！
除了手抖，還有：1.失眠；2.胃部不適；3.影響睡眠；4.某些劣質普洱可能含重金屬。我有個茶友就是因為喝劣質普洱，后來查出了鉛超標。所以選擇正規渠道買茶真的很重要！別貪便宜，不然真可能“花錢買罪受”。
看這幾個信號：1.晚上睡不著；2.心跳加快；3.手抖或心慌；4.容易煩躁。我鄰居就是天天泡茶當水喝，結果一個月瘦了8斤，說是咖啡因抑制食欲導致的。這可不是好現象??！
記住這幾點：1.每天不超過3杯；2.晚上8點后別喝；3.空腹不喝；4.孕婦、老人、小孩要慎喝。我之前就是中午空腹喝了一整壺，結果下午直接手抖到寫不了字，這教訓太深刻了！現在我都改成飯后喝，感覺舒服多了。
| 情況 | 建議 |
|---|---|
| 偶爾手抖 | 減少飲用量，觀察幾天 |
| 頻繁手抖 | 立即停喝，就醫檢查 |
| 想繼續喝普洱 | 控制量，注意時間 |
普洱茶是好東西，但再好的東西也得會吃會喝。就像我老媽說的：“什么東西都不能上頭！”希望這篇文章能幫到那些像老王、老張、我表妹、我鄰居一樣，因為喝普洱出現手抖問題的朋友們。記?。吼B生不是猛灌茶，適量才是王道！
