（喝茶后肚子咕嚕咕嚕響這事兒可真是讓人有點摸不著頭腦尤其當(dāng)你正悠哉地享受一杯清香四溢的好茶時肚子突然開始“演奏交響曲”這感覺屬實有點尷尬。不過別急咱們今天就來聊聊這是怎么回事以及怎么應(yīng)對此類狀況。）

首先呢喝茶后肚子咕嚕咕嚕響最常見的起因就是茶葉中的成分對腸胃產(chǎn)生了刺激作用。（喝茶嘛尤其是綠茶或是說部分比較濃的茶里面的咖啡因和鞣酸含量比較高這玩意兒一不小心就會讓腸胃有點“鬧騰”。）咖啡因會讓腸道蠕動加快而鞣酸則可能作用胃液分泌這樣一來你的腸胃就開始像被指揮棒帶動的小提琴手一樣，瘋狂地演奏起來。

當(dāng)然啦，也不是所有人都會這樣。（有些人喝了一輩子茶，肚子連個聲音都不帶漏的，這事兒吧，就跟個人體質(zhì)有關(guān)。）要是你平時腸胃就比較敏感，那喝茶的時候就得稍微留意一下了。比如你要是有腸易激綜合征這類難題，喝茶就更容易出現(xiàn)此類情況。因為這類人的腸道本身就容易受到外界刺激，茶里的成分一摻和，那肚子自然就“唱”起來了。

（還有一種情況就是喝茶的時候太猛了，一口氣灌下一大杯濃茶。）這就好比你往已經(jīng)滿得快要溢出來的水桶里再倒水結(jié)果只能是溢出來。同樣的道理，大量濃茶一下子進(jìn)入腸胃，腸道為了消化這些東西，自然會加大工作量，然后你就聽到了那種熟悉的“咕嚕聲”。

（要是你喝茶的時候還搭配了部分特別的食物，那也有可能引起這類現(xiàn)象。）比如說，喝茶的同時吃了很多含糖量高的點心或是說喝了特別甜的飲料，這都會讓腸道里的細(xì)菌變得活躍起來。細(xì)菌們在分解糖分的進(jìn)展中會產(chǎn)生氣體，氣壓一上來，肚子就忍不住“發(fā)聲”了。所以啊，喝茶的時候別配太多甜食，尤其是那些愛發(fā)酵的東西，像酸奶、奶酪之類的，也是需要小心的。

那既然知道了為什么會這樣，咱們接下來就說說怎么辦。（喝茶的時候一定要控制好量，千萬別貪多。）一天喝個兩三杯就夠了，而且是淡茶，不要泡得太濃。倘若發(fā)現(xiàn)自身的腸胃對茶特別敏感，那就可以試試用紅茶代替綠茶，紅茶的刺激性相對小一點。

（其次呢，喝茶的時間也很關(guān)鍵。）盡量不要空腹喝茶，尤其是早上起床后第一件事就喝茶。空腹喝茶會讓胃酸分泌過多，很容易刺激腸胃，引起肚子不舒服。建議你在吃完早餐后再喝茶，這樣既能保護(hù)腸胃，又能更好地享受茶香。

（還有一個小妙招，就是在喝茶之前先吃點東西墊墊肚子。）比如說一塊面包、幾片餅干，甚至一小碗粥都可以。這樣可減少茶對胃部的直接刺激，讓你的腸胃有個緩沖的過程。

（ 假若你真的發(fā)現(xiàn)自身對茶特別敏感，那可能就需要考慮換種飲品了。）比如說，可試試花茶或水果茶，這些茶飲的刺激性多數(shù)情況下比較低，適合腸胃比較脆弱的人群。 也可多喝點溫開水，給腸胃減減負(fù)。

（其實啊，肚子咕嚕咕嚕響這件事兒，也沒那么可怕，它只是提醒你要更關(guān)注本身的飲食習(xí)慣罷了。）只要咱們稍微調(diào)整一下喝茶的辦法，就能避免這類尷尬的情況發(fā)生。畢竟，喝茶是為了放松心情，而不是給本人添堵不是？

總之呢，喝茶后肚子咕嚕咕嚕響，歸根結(jié)底還是因為咱們的腸胃對茶的某些成分不太適應(yīng)。只要我們熟悉了這一點，并且采納相應(yīng)的措施，就能輕松搞定這個疑問。下次再喝茶的時候，就不用怕肚子給你“伴奏”啦！

大家還看了：
喝完茶肚子咕嚕咕嚕的