晚上喝茶會胖？曝光！（實測）

話說前兩天，我閨蜜小美半夜刷手機，突然發現她老公在偷喝她的減肥茶！她直接炸毛，質問：“晚上喝茶會不會胖啊？”老公一臉懵逼：“不是你讓我喝的嘛！”倆人當場吵起來，最后小美委屈巴巴地說：“我減肥呢，你喝這個，萬一我胖了怎么辦？”這一幕，簡直太真實了！咱們身邊誰還沒被這個問題困擾過？今天就來扒一扒，晚上喝茶到底會不會胖！

晚上喝茶會胖嗎？

先說不一定！關鍵看你喝啥茶！

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1. 喝什么茶很重要！

不是所有茶都一樣！奶茶、果茶、糖茶這些加糖加奶的，晚上喝肯定胖！但純茶，比如綠茶、紅茶、普洱，幾乎沒熱量，放心喝！（個人感受：我晚上就愛泡杯普洱，真的沒胖！）

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2. 熱量到底怎么算？

一杯純茶≈0卡！0卡！但如果你加糖加奶，那熱量就上去了！比如加一勺糖，大概20大卡，一杯奶茶可能200大卡以上！晚上喝奶茶，等于直接喝進去一小碗米飯！

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3. 茶會影響睡眠嗎？

有些茶有咖啡因，比如紅茶、綠茶，晚上喝可能會失眠！建議選無咖啡因的茶，比如花草茶、熟普洱。我試過晚上喝菊花茶，睡得超香！

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4. 茶會刺激胃嗎？

空腹喝茶可能刺激胃，尤其是濃茶！晚上可以喝點淡茶，或者配點小零食，比如餅干、水果。這樣既解饞又不會傷胃！

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5. 茶能促進消化嗎？

有些茶確實能助消化，比如薄荷茶、姜茶！（網絡梗：喝完茶，感覺肚子里的小都開動了！）但別指望喝茶就能減肥，它只是輔助作用！

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6. 晚上喝茶會水腫嗎？

茶有利尿作用，反而可能消腫！但喝太多水，不管啥水，都可能起夜！建議睡前1小時別喝太多水，不然半夜跑廁所，睡眠質量也受影響！

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7. 茶會影響減肥藥嗎？

如果你在吃減肥藥，咨詢！有些茶可能影響藥效，比如綠茶里的鞣酸。別自己瞎琢磨，安全第一！

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8. 怎么選適合自己的茶？

看需求！想助眠選花草茶，想助消化選薄荷茶，想提神選綠茶。別聽別人瞎推薦，自己試了才知道適不適合！（個人感受：我試過十幾種茶，最后發現熟普洱最合我口味！）

總結一下

• 純茶幾乎沒熱量，可以喝！
• 加糖加奶的茶，晚上別碰！
• 選無咖啡因的茶，避免失眠！
• 喝茶輔助減肥，別指望它立竿見影！

晚上喝茶會不會胖？看你怎么喝！別自己嚇自己，科學喝茶，健康生活！??