晚上喝了普洱茶心慌怎么辦？過來人經驗分享

哎呀，晚上不小心喝了杯普洱茶，結果心慌得不行，感覺心臟都要跳出來了，是不是特難受？別急，我當年也經歷過，今天就來跟你嘮嘮，看看咋整！

為啥晚上喝普洱茶會心慌？

其實，普洱茶里頭有咖啡堿和茶多酚這些成分，白天喝點提提神挺好，但晚上喝，特別是喝多了，就容易讓咱們交感神經興奮起來，心跳自然就快了，心慌感也就來了。而且，普洱茶還可能影響咱們的新陳代謝，導致血糖有點低，血糖一低，心慌的感覺可能就更明顯了。晚上盡量少喝或者不喝普洱茶，尤其是濃茶，這可是過來人的忠告啊！

心慌了，咋辦？

1. 立馬停喝！這是最最關鍵的！別猶豫，趕緊放下那杯茶，別再喝了，不然心慌只會越來越嚴重。想想看，心臟都快跳出來了，還喝啥喝啊！

2. 多喝點水。喝點溫水，是白開水，別喝那些帶糖的飲料。水能幫咱們身體代謝掉那些讓咱們心慌的成分，讓情況好點。我記得那次心慌，我就猛喝水，感覺確實好受點了。

3. 躺下休息。找個舒服的地方躺下，閉目養神，別再干別的了。休息能幫咱們放松下來，讓心跳慢慢恢復正常。我當時就是躺床上，啥也不想，慢慢就感覺好點了。

4. 吃點甜的。比如一小塊巧克力或者一小勺蜂蜜，補充點糖分，血糖一上來，心慌的感覺可能就緩解了。不過別吃太多哦，適量就行。

5. 深呼吸。找個安靜的地方，做幾次深呼吸，吸氣的時候慢慢吸，呼氣的時候慢慢呼，這樣能幫咱們放松下來，緩解緊張感。我試過，真的有用，感覺整個人都平靜了不少。

6. 按按穴位。比如內關穴，就在手腕上，大概兩橫指的地方，用手指按著揉一揉，據說能緩解心慌。我當時也試了試，感覺好像真的有點用，心不那么慌了。

如果心慌得厲害，咋辦？

如果試了上面那些方法，心慌還是沒好，反而越來越嚴重，那可得趕緊去醫院看看了，別耽誤了。畢竟，身體是革命的本錢，可不能馬虎。

晚上喝了普洱茶失眠怎么辦？

哎呀，又失眠了！晚上喝了普洱茶，結果翻來覆去睡不著，這感覺是不是太熟悉了？別急，我當年也這樣，今天就來跟你分享點經驗。

為啥晚上喝普洱茶會失眠？

普洱茶里頭的咖啡堿，就是一種提神的成分，白天喝點挺好，但晚上喝就容易讓人興奮，導致失眠。而且，普洱茶還可能影響咱們大腦里的神經遞質，讓咱們更難入睡。晚上盡量別喝普洱茶，尤其是濃茶，這可是過來人的經驗啊！

失眠了，咋辦？

• 早點休息。既然已經失眠了，那就早點躺著，別玩手機了，別想東想西了，就閉著眼睛休息。即使睡不著，躺著也能讓身體得到點休息。

• 聽點舒緩的音樂。放點輕柔的音樂，比如古典音樂或者自然聲音，有助于放松心情，幫助入睡。我記得有一次失眠，我就聽了會兒輕音樂，感覺好像真的有點用，慢慢就睡著了。

• 洗個熱水澡。熱水澡能讓身體放松下來，有助于入睡。不過洗澡時間不要太長，水溫也別太高，不然可能會更興奮。

• 喝杯溫牛奶。牛奶里有助眠的成分，喝杯溫牛奶有助于入睡。不過別喝太多，不然可能會起夜。

• 數數。從1數到100，然后再從1數到100，一直數下去，直到睡著為止。這個方法雖然有點老土，但有時候還真有點用。

如果還是睡不著，咋辦？

如果試了上面那些方法，還是睡不著，那就起來干點別的，比如看看書，或者做點簡單的家務，等困了再睡覺。別一直躺在床上干著急，那樣只會更難入睡。

喝普洱茶導致失眠怎么辦？

哎呀，又是因為喝普洱茶失眠了！這普洱茶，白天喝點挺提神，晚上喝點就失眠，這讓人咋辦啊？別急，我當年也這樣，今天就來跟你嘮嘮。

為啥喝普洱茶會失眠？

普洱茶里頭的咖啡堿，就是一種提神的成分，白天喝點挺好，但晚上喝就容易讓人興奮，導致失眠。而且，普洱茶還可能影響咱們大腦里的神經遞質，讓咱們更難入睡。晚上盡量別喝普洱茶，尤其是濃茶，這可是過來人的經驗啊！

失眠了，咋辦？

喝普洱茶導致失眠，上面的方法也適用。不過為了避免以后再因為喝普洱茶失眠，咱們得注意點。

序號	注意事項
1	晚上盡量別喝普洱茶，尤其是濃茶。
2	如果實在想喝，就喝點淡茶，而且要早點喝，比如下午。
3	喝完茶后，可以喝點牛奶或者吃點水果，有助于緩解茶對睡眠的影響。
4	如果因為喝普洱茶失眠了，就試試上面那些方法，早點休息，放松心情，幫助入睡。

晚上普洱茶喝多了不舒服怎么辦？

哎呀，晚上喝多了普洱茶，感覺渾身都不舒服，頭暈、心慌、失眠，這可咋辦啊？別急，我當年也這樣，今天就來跟你分享點經驗。

為啥晚上喝多了普洱茶會不舒服？

普洱茶里頭的咖啡堿和茶多酚，喝多了就容易讓咱們交感神經興奮起來，導致心跳加快、頭暈、心慌等癥狀。而且，普洱茶還可能影響咱們的新陳代謝，導致血糖有點低，血糖一低，不舒服的感覺可能就更明顯了。晚上盡量少喝或者不喝普洱茶，尤其是濃茶，這可是過來人的忠告啊！

不舒服了，咋辦？

喝多了普洱茶不舒服，上面的方法也適用。不過為了避免以后再因為喝多了普洱茶不舒服，咱們得注意點。

• 控制飲用量。晚上盡量少喝普洱茶，尤其是濃茶。如果實在想喝，就喝點淡茶，而且要早點喝，比如下午。

• 喝點牛奶。喝點牛奶可以中和茶里的咖啡堿，緩解不舒服的感覺。

• 吃點水果。吃點水果可以補充點糖分，緩解血糖低引起的不舒服。

• 多喝水。多喝水可以促進身體代謝，盡快排出茶里的成分，緩解不舒服的感覺。

如果還是很不舒服，咋辦？

如果試了上面那些方法，還是很不舒服，那就趕緊去醫院看看，別耽誤了。畢竟，身體是革命的本錢，可不能馬虎。

總結

晚上喝普洱茶心慌、失眠、不舒服，這些情況其實都是可以避免的。只要咱們注意點，控制好飲用量，早點喝，喝淡點，一般就不會出現這些情況了。不過如果萬一出現了這些情況，也別慌，試試上面那些方法，一般都能緩解。如果還是很嚴重，那就去醫院看看，別耽誤了。

喝普洱茶是個好習慣，但咱們得注意點，別喝多了，別晚上喝，這樣才能喝得健康，喝得開心！你說是吧？