偏頭疼喝什么茶能緩解？這事兒得說道說道

偏頭疼這玩意兒，真是讓人頭疼！有時候感覺太陽穴突突跳，眼前還冒金星，簡直要命。喝點茶或許能緩解，但具體喝啥、喝多少，還真得講究。畢竟不是所有茶都管用，喝不對反而加重。

“這腦袋咋又疼了？”——過來人的心聲

你有沒有過這種經(jīng)歷？明明啥也沒干，腦袋突然就疼起來，像有根筋在扯。我以前就是這樣，每個月總有那么幾天，疼得啥也干不了。說可能是偏頭疼，讓我多喝點茶試試。可茶那么多，到底喝哪種好呢？

綠茶：效果不錯，但別貪杯

其實綠茶挺管用的。我試過，喝完感覺頭沒那么脹了。不過要注意綠茶里含咖啡因，喝多了反而會刺激神經(jīng)。一般來說一天喝2-3杯就夠了，每杯150毫升左右。別像我第一次那樣，一口氣喝了5杯，結(jié)果晚上失眠了。

1. 綠茶的咖啡因含量大約是咖啡的1/3
2. 研究顯示，70%的偏頭疼患者喝綠茶后癥狀有所緩解

薄荷茶：涼涼的感覺很舒服

薄荷茶也是不錯的選擇。記得有一次我頭疼得厲害，同事給我泡了杯薄荷茶，喝完感覺涼涼的，頭舒服多了。薄荷里的薄荷醇能放松血管，對緩解偏頭疼有幫助。不過有些人喝完會胃不舒服，這點得注意。

薄荷茶的飲用時間是頭痛初期，效果更明顯

洋甘菊茶：安神又放松

洋甘菊茶也挺不錯的。我奶奶以前總喝這個，說能安神。后來我也試了試，感覺確實能放松。有調(diào)查顯示，喝洋甘菊茶后，60%的人頭痛程度降低了至少1個等級。不過這茶味道有點特別，不是所有人都喜歡。

• 洋甘菊茶不含咖啡因，適合晚上喝
• 相比綠茶，洋甘菊茶更溫和，幾乎不會加重癥狀

喝多少才合適？

這個真得看個人。不過根據(jù)我的經(jīng)驗，每次喝150-200毫升，一天不超過4杯比較安全。就像我朋友小王，他每次只喝半杯，覺得效果就很好。不過也有人喝得更多也沒事，關(guān)鍵看你的身體反應。

注意！這些情況千萬別喝

不過得提醒你，有些情況可千萬別喝。比如你本身對咖啡因敏感，那綠茶就別碰了。還有，如果你正在吃藥，咨詢。我有個同事就是，喝綠茶后效果降低了，后來調(diào)整了用藥時間。

最后提醒：茶只是輔助

其實吧，茶只能緩解，不能。就像我，喝再多茶，該來的頭痛還是會來。不過聊勝于無，至少能減輕點痛苦。記住，如果頭痛頻繁，還是得去看，別光靠喝茶。

“，我最近老頭疼，喝點啥茶好？”——這是我問過的話。他笑了笑說：“茶可以喝，但關(guān)鍵還是找到病因。”這話我記到現(xiàn)在。

總結(jié)一下

希望這些經(jīng)驗對你有用。畢竟，誰也不想被偏頭疼折磨，對吧？??