喝巴馬茶有什么好處？巴馬茶真的能減肥嗎？長期飲用對(duì)身體有何作用？

喝過才懂的巴馬茶初體驗(yàn)

巴馬茶聽起來很神秘我也是偶然聽說的。說它能減肥、抗氧化還能改善睡眠但我一開始真沒太當(dāng)回事。后來一個(gè)朋友推薦說她喝了三個(gè)月瘦了快十斤還說巴馬茶在廣西那邊特別火。這讓我有點(diǎn)心動(dòng)想著試試看唄。

減肥真的靠譜嗎？

說實(shí)話，我一開始覺得減肥這類事挺玄乎的。但聽朋友說，巴馬茶里有豐富的茶多酚和膳食纖維，這些成分能促進(jìn)代謝，每天喝兩杯確實(shí)能讓人感覺更輕松。我試著堅(jiān)持了一個(gè)月，發(fā)現(xiàn)體重真的輕了一點(diǎn)點(diǎn)，肚子也不像以前那么脹了。不過呢，我也聽別人說過巴馬茶的減肥效果因人而異，有人見效快，有人可能沒啥變化。像我同事小王，她說本身喝了半年也沒瘦多少，可能是因?yàn)樗嬍沉?xí)慣沒改吧。

抗氧化和健康的小秘密

其實(shí)我覺得巴馬茶最大的好處是抗氧化。聽賣茶的老板說，巴馬茶里的黃酮含量比普通綠茶高好幾倍。有一次我去爬山曬了一天太陽，回來皮膚居然沒怎么變紅我覺得可能是喝茶的起因。不過也有人說，抗氧化效果好不好，要看你怎么搭配飲食比如多吃水果蔬菜更有幫助。但我還是覺得巴馬茶功勞不小，畢竟誰不想皮膚好一點(diǎn)呢？

長期喝會(huì)不會(huì)有副作用？

其實(shí)我也有點(diǎn)擔(dān)心長期喝會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好。網(wǎng)上有人說巴馬茶里的咖啡因含量不脯但還是建議別喝太多。我記得我媽就說過，她年輕時(shí)喜歡喝茶，結(jié)果胃不太好。所以我現(xiàn)在每天只喝一杯，晚上就不喝了。還有一次我去超市，看到一位阿姨在問售貨員巴馬茶能不能天天喝，對(duì)方說沒難題但要適量。我覺得這個(gè)說法挺中肯的。

對(duì)比其他茶，巴馬茶到底行不行？

其實(shí)我也喝過別的茶，像鐵觀音、普洱之類的。對(duì)比下來，我覺得巴馬茶的味道更清爽，不像有些茶那么澀。有一次和朋友去茶館喝茶，她點(diǎn)的是普洱，我說巴馬茶喝起來更舒服。不過她倒是覺得普洱更適合冬天喝，暖胃。所以我覺得，茶的選擇還是要看季節(jié)和個(gè)人口味，巴馬茶雖然好，但也不是萬能的。

最后的碎碎念

我覺得巴馬茶還是值得一試的，特別是對(duì)想減肥或想抗氧化的人而言。不過嘛，關(guān)鍵還是得配合運(yùn)動(dòng)和健康飲食，不能光靠喝茶就萬事大吉。就像我朋友小李說的，“喝茶是錦上添花的事兒，本身得努力才行。”期望我的分享對(duì)你有點(diǎn)啟發(fā)吧！

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