精彩評論


姐妹們!兄弟們!今天咱們來嘮嘮嗑,聊聊膽固醇這個(gè)讓人頭大的玩意兒。別看它平時(shí)不聲不響,一旦超標(biāo),那可是心血管健康的"隱形"啊!??
先說句大實(shí)話:**并沒有什么茶能"秒降"膽固醇**,那些吹得天花亂墜的都別信!但有些茶確實(shí)有輔助降膽固醇的作用,長期喝效果還是不錯的。咱今天就來盤盤哪些茶值得試試。
重要提醒:茶只能作為輔助手段,不能替代治療!如果膽固醇高得離譜,還是乖乖聽的話,該吃藥吃藥,該運(yùn)動運(yùn)動!
普洱茶絕對是降膽固醇界的"老司機(jī)"了!**長時(shí)間服用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少**。為啥這么牛?因?yàn)樗缓瓒喾印⒉枭氐瘸煞郑苡行椭档脱褐械哪懝檀妓健?/p>
有專家說:**普洱茶降血脂、降膽固醇的功效是所有茶葉中的**!這可不是隨便說的,確實(shí)有研究支持。我個(gè)人喝普洱的感受就是,喝完感覺身體清爽了不少,不是那種虛張聲勢的清爽,是實(shí)實(shí)在在的舒服。
實(shí)測感受:堅(jiān)持喝普洱一個(gè)月,體檢時(shí)說血脂指標(biāo)有輕微改善,雖然沒降到理想值,但總比原地踏步強(qiáng)啊!
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶,保留了鮮葉的天然物質(zhì),**綠茶中含有豐富的茶多酚、兒茶素等成分**。這些成分可是個(gè)寶:
有研究表明,綠茶中的兒茶素具有降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的作用。長期飲用綠茶,對于降低膽固醇、保護(hù)心血管健康有著積極的作用。
我個(gè)人特別喜歡綠茶的清香,喝起來有種"人間清醒"的感覺。不過要注意綠茶性質(zhì)偏寒,胃不好的朋友適量喝哦!
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶,**烏龍茶可以通過影響膽固醇的吸收和代謝過程**。有專家推薦說:**烏龍茶可以溶解體內(nèi)多余的脂肪,幫助脂肪代謝,可以抑制膽固醇上升**。
喝烏龍茶的感覺就是,喝完感覺整個(gè)人都輕盈了,不是那種虛脫的輕盈,而是實(shí)打?qū)嵉?輕裝上陣"。特別是飯后喝一杯,感覺油膩感減輕了不少。
小貼士:烏龍茶對減肥也有幫助哦!簡直是"瘦身茶"界的實(shí)力派!
菊花茶通常是由菊花和水沖泡而成,**菊花中含有豐富的揮發(fā)油、菊甙、氨基酸等成分**。適當(dāng)飲用菊花茶可以擴(kuò)張冠狀動脈,降低血清膽固醇的含量。
喝菊花茶的感覺就是,整個(gè)人都放松了,感覺血管也在跟著舒展。特別是工作壓力大的時(shí)候,來杯菊花茶,感覺整個(gè)人都清爽了。??
山楂茶通常是由山楂和水沖泡而成,**山楂中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等成分**。而且山楂中還含有豐富的活性物質(zhì),可以輔助降低血脂,從而起到輔助降低膽固醇的作用。
山楂茶的味道有點(diǎn)特別,酸酸甜甜的,我第一次喝的時(shí)候還有點(diǎn)不習(xí)慣,后來慢慢愛上了這種味道。感覺喝完山楂茶,油膩感一下子就被"刮"走了。
茶的種類 | 主要功效 | 適合人群 | 個(gè)人感受 |
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普洱茶 | 抑制膽固醇合成 | 血脂偏高人群 | 口感醇厚,喝完感覺身體清爽 |
綠茶 | 抗氧化,抑制膽固醇吸收 | 年輕人,上班族 | 清香解膩,提神醒腦 |
烏龍茶 | 加速脂肪代謝 | 減肥人群 | 喝完感覺輕盈,去油膩效果好 |
菊花茶 | 擴(kuò)張血管,降低膽固醇 | 壓力大,用眼多的人群 | 放松身心,緩解疲勞 |
山楂茶 | 降低血脂 | 消化不良人群 | 酸酸甜甜,去膩效果明顯 |
劃重點(diǎn):茶是輔助,不是萬能藥!記住這個(gè)道理,才能不走彎路!
說到 其實(shí)降膽固醇沒有捷徑,健康的生活方式才是王道。茶可以作為健康生活的一部分,但不能替代其他重要措施。
我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)就是:**合理飲食+適當(dāng)運(yùn)動+喝茶輔助+定期體檢**,這樣一套組合拳下來,膽固醇指標(biāo)才真的能穩(wěn)住。
最后送大家一句話:"健康不是一天的事,而是每天堅(jiān)持的小事積累起來的結(jié)果。" ??
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