夏天來了氣溫攀升，陽光火辣辣的。這個時候，女性朋友們都渴望一杯清涼解暑的茶飲來消暑降溫。那么夏天女性適合飲用哪些類型的茶呢？又該怎樣去選擇既清涼解暑又健康的茶飲呢？下面我就來和大家分享一下我的看法和心得。

說到夏天適合飲用的茶，綠豆茶絕對是排在首位的。綠豆具有很好的清熱解毒、消暑利尿的效果，而且制作方法簡單，味道清爽。把綠豆洗凈后加入適量的清水，大火煮沸后轉小火煮至綠豆開花晾涼后即可飲用。我個人很喜歡在綠豆茶里加一點檸檬酸酸甜甜的，口感更佳。

菊花茶也是夏日里的好選擇。菊花具有清熱解毒、明目養顏的功效特別適合長時間面對電腦的女性朋友。泡一杯菊花茶看著那些金黃的花瓣在水中舒展開來，心情也會變得愉悅。假使覺得菊花茶味道單一，可加入一點枸杞、紅棗或檸檬，增加口感和營養價值。

綠茶也是夏天的好伴侶。綠茶未發酵，保留了茶葉的天然物質，具有抗氧化、降血壓、減肥等功效。夏天喝一杯綠茶，不僅能消暑解渴，還能美容養顏。我個人推薦碧螺春或龍井，這兩種綠茶口感清新，香氣獨到。

那么怎么樣選擇清涼解暑又健康的茶飲呢？

1. 選擇新鮮茶葉。新鮮的茶葉口感好，營養價值高。購買時，留意觀察茶葉的顏色、形狀和香氣，避免購買過期或是說時的茶葉。

2. 留意茶水的濃度。夏天喝的茶水不宜過濃，以免刺激胃黏膜。一般而言茶葉與水的比例在1:50左右為宜。

3. 適量添加其他食材。為了增加口感和營養價值，可適當添加若干食材，如檸檬、枸杞、紅棗等。但要關注添加的食材不宜過多，以免作用茶水的原味。

4. 避免空腹喝茶?？崭购炔枞菀状碳の葛つひ鹞竿础盒牡炔贿m。建議在飯后飲用茶水，既能消暑解渴，又能幫助消化。

5. 適量飲用。雖然茶水有很多好處，但過量飲用也會對身體造成負擔。一般而言每天飲用3-4杯茶水即可。

夏天是一個充滿活力的季節，女性朋友們在享受夏日陽光的同時也要留意。選擇一杯適合本身的茶飲，不僅能消暑解渴，還能美容養顏讓身心都保持愉悅。期望我的分享能給大家帶來若干幫助，祝大家度過一個清涼、健康的夏天！

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【責任編輯:汗青】