大家好呀今天咱們聊聊一個很多人都關(guān)心的話題——女性每天喝普洱茶好不好？作為一個普洱茶愛好者我特別想分享一下本身的看法畢竟我也走過彎路有過若干不太愉快的經(jīng)歷。

先說結(jié)論吧我覺得女性是可每天適量喝普洱茶的不過呢這事兒不能一概而論。就像吃東西一樣不同的人身體狀況不一樣喝茶也需要看本人的具體情況。比如我剛接觸普洱茶那會兒聽朋友說它刮油效果好我就每天泡一大壺喝個不停結(jié)果沒多久就發(fā)現(xiàn)腸胃有點不舒服晚上睡覺也不踏實老是輾轉(zhuǎn)反側(cè)。后來我才明白原來并不是每個人都適合天天喝這類茶。

其實普洱茶分兩種生普和熟普。生普嘛味道偏澀茶性比較寒涼不太適合胃寒或腸胃敏感的姐妹們。熟普呢，是經(jīng)過發(fā)酵的，茶性溫和許多，對大多數(shù)人而言更容易接受。假使你跟我一樣是那種容易胃脹氣或是說腸胃不太好滴人，那我建議還是多選熟普，少碰生普，不然真的有可能讓你覺得“傷胃”。

當(dāng)然啦，普洱茶也不是說喝得越多越好哦。它雖然好喝，但也是含有咖啡堿和茶多酚的，這些成分多了的話，會讓你的大腦處于興奮狀態(tài)，可能就會引起失眠之類的煩惱。特別是晚上臨睡前，我就不建議喝了，不然睡不著覺可就太難受啦。我自身就試過一次晚上喝了濃茶，結(jié)果翻來覆去折騰到半夜才睡著，第二天整個人都懵懵的，效率直線下降。

不過呢，要是你能控制好量，普洱茶還是挺不錯的。比如我最近在喝的時候，就給本人定了個小目標，一天兩到三杯就好，不會貪多。這樣既能讓身體感受到它的好處，也不會給腸胃帶來太大的負擔(dān)。而且你知道嗎，普洱茶里的葉綠素還能幫你降血脂呢，這對愛美的姐妹們而言簡直是個福音。特別是到了更年期的女性，可能代謝會變慢，血脂也會升脯適當(dāng)喝點普洱茶也許能幫上忙。

我身邊有個閨蜜，她特別喜歡喝普洱茶，每天都會泡上一杯，而且她還告訴我自身喝了幾年下來，感覺身體比以前輕快了不少。她說普洱茶讓她吃飯更有胃口，有時候飯后喝一杯還能緩解油膩感。她還說普洱茶里的維生素C什么的好像對皮膚也挺友好的。每次聽到她說這些，我都忍不住想試試看是不是真的，后來確實發(fā)現(xiàn)，皮膚狀態(tài)好像真的比以前好了些。

不過呢這里還是要提醒一下，長期喝普洱茶一定要留意別喝隔夜茶。為韶？因為它容易滋生細菌，而且里面的重金屬成分也可能越積越多。我記得有一次我泡了一壺茶，結(jié)果第二天又接著喝，結(jié)果當(dāng)天就覺得胃里怪怪的，還拉肚子了。后來才知道，隔夜茶真的不適合再喝了。所以啊，我建議大家泡茶的時候還是隨泡隨喝，這樣既能享受普洱茶的味道，也能保證安全健康。

說到健康疑惑，我還聽說有些女性在期前后喝普洱茶，也許會對造成一定作用。其實我覺得這也很正常，畢竟普洱茶性偏涼，而經(jīng)期前后身體本身就比較虛弱，這時候要是喝太多涼茶，可能就會讓身體更不舒服。所以我個人的經(jīng)驗是，經(jīng)期前后盡量少喝，等到身體恢復(fù)得差不多了，再慢慢喝起來。

其實普洱茶的好處還挺多的，比如它可促進消化，還能幫助清理腸道，對那些經(jīng)常便秘的朋友而言，簡直就是救星。而且它還能提神醒腦，我有時候工作累了，泡一杯普洱茶，喝完就覺得精神抖擻，思路清晰了不少。不過提神醒腦這件事也有雙刃劍，就是晚上喝了或許會影響休息，這點大家一定要記住了。

不過呢，我也不建議大家一上來就猛喝普洱茶。剛開始的時候，可試著從低濃度開始，慢慢適應(yīng)它的味道。像我剛開始的時候，就嫌它太苦，后來知道可在茶里加點蜂蜜啥的味道立馬變得柔和很多。這樣既能享受普洱茶的健康益處，又能避免一開始就被它的苦味勸退。

還有一個小技巧跟大家分享一下，就是泡茶的時間別太長。我之前就犯過這個錯誤，泡出來的茶太濃了，結(jié)果喝完胃里就開始鬧騰，還老是覺得口干舌燥。后來改短泡茶時間，茶湯的味道剛好合適，整個人都覺得舒舒服服的。而且我覺得啊，普洱茶這類東西，真的貴在堅持適量，不是那種“猛喝猛刮油”的東西。

當(dāng)然啦，每個人的身體反應(yīng)都不一樣。我有個同事，她特別能喝普洱茶，每天泡上四五杯，一點事兒都未有。她說自身從小就喝這類茶，已經(jīng)習(xí)慣了，而且她的胃也特別好，所以我也沒法說她不對。不過我還是覺得對大多數(shù)普通人而言，每天兩到三杯就差不多了，千萬別想著喝得越多越好。

最后呢，我覺得普洱茶其實挺適合長期飲用的，只要把握好量，選對種類就行。它不像某些茶那樣刺激性很強，喝多了容易傷身。普洱茶嘛，溫和又養(yǎng)生，只要你身體允許，完全可把它當(dāng)成日常飲品的一部分。我到現(xiàn)在都還保持著每天喝普洱茶的習(xí)宮而且發(fā)現(xiàn)它真的成了生活里不可或缺的小確幸。

不過呢，我也期望大家能依照自身的實際情況來決定喝多少。要是你覺得喝完茶后身體出現(xiàn)了什么不適那就得趕緊調(diào)整了。畢竟健康才是最必不可少的，茶再好喝也不能拿身體開玩笑。期待我的這些經(jīng)歷和感受能給大家提供一點參考，讓大家都能找到適合本身的喝茶途徑。

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責(zé)任編輯：茶話股經(jīng)