從長沙出發，去大昭寺自由團？需要準備啥？行程咋安排？

哇塞！從長沙去大昭寺，這簡直是我夢寐以求的旅行??！???

為啥要選自由團？

其實自由團這種形式挺適合咱這種第一次去的小白的。既不用像跟團那樣被催著走，也不用像自由行那樣啥都要自己操心。而且，自由團通常價格也比純自由行便宜點，畢竟有人幫你搞定機票酒店這些大頭。

你需要準備啥？

1. 身體準備

高原反應這玩意兒，說真的，誰碰上誰頭疼。??

• 提前一周開始吃紅景天，藥店都有賣，別不信邪！
• 帶點高原安、頭痛藥，別覺得是藥三分毒，到了高原你就知道多重要了。
• 出發前檢查身體，感冒了別硬撐，真的會高反加重。
• 少喝酒！少抽煙！別熬夜！這些在高原都是禁忌。

2. 行李準備

別聽那些攻略說帶一堆厚衣服，其實室內都有暖氣，早晚溫差大而已。

類別	必須帶	可以帶
衣物	沖鋒衣、抓絨衣、保暖內衣、快干褲	薄羽絨服（早晚用）、雨衣（高原天氣多變）
鞋子	徒步鞋/運動鞋	拖鞋（酒店提供的一般不咋地）
護膚	高倍防曬霜、潤唇膏、保濕霜	面膜（高原氣候干燥）
其他	墨鏡、帽子、充電寶、身份證！	小零食、濕紙巾

別問我為啥身份證加粗，問就是問過我的人多了去了！??

3. 心理準備

不是海南，別指望天天沙灘海浪。這里：

1. 空氣稀薄，啥都缺氧，別想劇烈運動
2. 吃飯可能不習慣，別太挑食
3. 廁所大多是蹲坑，心理準備做好
4. 景點人多，拍照要搶位置

其實吧，心理準備比物質準備更重要。放平心態，啥都好說。

行程安排建議

第1天：長沙出發

從長沙黃花機場起飛，飛往拉薩。建議提前2小時到機場，別卡著點，高原反應可能讓你行動遲緩。

?? 長沙→拉薩，飛行時間約3小時

第2天：拉薩適應

剛到拉薩，別急著跑景點，好好適應海拔。

• 上午：酒店休息，別洗澡！別洗頭！
• 下午：去八廓街轉轉，感受下當地氛圍
• 晚上：吃點清淡的，別喝酒，早點睡

說實話，第一天我是真沒啥精神，感覺腦袋像要炸開一樣。??

第3天：大昭寺+布達拉宮

這一天是精華中的精華！

1. 上午：大昭寺（必須早點去，人少清凈）
2. 中午：在八廓街吃個藏餐
3. 下午：布達拉宮（需要提前預約門票?。?/li>
4. 晚上：自由活動，可以去看看夜景

大昭寺真的超震撼！金頂在陽光下閃閃發光，香火味特別濃，感覺靈魂都被凈化了。??

第4天：羊湖+卡定溝

這一天是純路途，但風景絕了！

?? 從拉薩出發，沿途可以看到納木錯、羊湖這些神仙地方?？ǘ系钠俨家埠馨?，拍照特上鏡。

第5天：林芝方向

今天去林芝，被稱為"的江南"。

?? 魯朗林海真的名不虛傳，滿眼綠色，空氣清新得不像話。不過要注意林芝海拔低，可能會讓習慣了拉薩海拔的你有點不適應。

第6天：返回拉薩

從林芝返回拉薩，路上可以看看巴松措。

?? 巴松措是圣湖，湖水特別清澈，湖心島上的措宗工巴寺也值得一看。

第7天：拉薩市區

最后一天，可以補看之前沒去的景點，或者去逛街購物。

??? 八廓街是必去的地方，買點藏藥、唐卡啥的。不過要會砍價，別被坑了！

第8天：拉薩→長沙

結束愉快的之旅，返回長沙。

費用預算

自由團的價格一般在5000-8000元之間，具體看行程長短和服務檔次。

費用項目	大概金額	備注
交通	2000-3000元	含往返機票、當地用車
住宿	1500-2500元	根據酒店檔次浮動
門票	1000-1500元	大昭寺、布達拉宮等
導游服務	500-1000元	自由團也有服務費
餐飲	800-1200元	自由團一般只含幾頓

其實吧，我覺得花點錢買個省心是值得的。畢竟第一次去，多一事不如少一事。??

注意事項

1. 高原反應是真實存在的，別逞強
2. 尊重當地習俗，比如寺廟里不能戴帽子
3. 拍照前問一下，有些地方不讓拍
4. 水一定要多喝，高原干燥得很
5. 別相信街上拉客的，特別是說"布達拉宮免票"的

其實吧，只要做好充分準備，之行絕對會超值的！

個人感受分享

我第一次去是大二暑假，跟著學校組織的自由團去的。說實話，剛開始真有點后悔，因為高反難受得要死。不過到了第三天，適應過來之后，真的覺得太值了！

?? 那種站在布達拉宮前，看著遠處雪山的感覺，真的難以形容?？諝庀”?，但視野開闊，感覺整個人都被凈化了。

大昭寺的轉經筒，八廓街的酥油茶，納木錯的星空...這些回憶現在想起來還是暖暖的。??

所以啊，如果你也想去，別猶豫了！現在就開始準備吧！相信我，這絕對是一次讓你終身難忘的旅行！

最后送大家一句話：去，是為了尋找自己，而不是證明自己。