清遠去納木措個人游攻略與秘籍：如何省錢實測2025必看？有哪些避坑指南需要了解？

姐妹們！哥們兒！聽我一句勸，去玩真的不要太爽！特別是納木措那片圣湖，美到窒息！今天我就把我親測的攻略分享出來，全是干貨，不摻假！

自由行規劃從這里開始

出發前準備：提前查好天氣！別像我一樣忘了帶厚衣服，高原反應可不是鬧著玩的！我到拉薩第一天就因為沒帶夠衣服，凍得我懷疑人生??

• 必備物品：沖鋒衣、抓絨衣、羽絨服（真的！不管天氣預報怎么說，都要帶！）
• ：高原安、紅景天（提前一周開始吃）、氧氣瓶（有備無患）
• 證件：身份證、證（如果去珠峰等地區）

過來人秘籍：帶個保溫杯！高原熱水很難找，有保溫杯隨時能喝到熱水，簡直救星！

交通安排

清遠到距離超遠，3830公里！我選的是飛機：

1. 清遠 → 廣州（大巴約2小時）
2. 廣州 → 拉薩（飛機約4小時）

落地拉薩后，去納木措的方式有幾種：

• 包車：最省心，但貴！拉薩到納木措單程約1000-1500元（含司機）
• 拼車：強烈推薦！我和另一個女生一起拼車，人均省了一半！
• 跟團：最便宜但自由度低，不適合我這種自由靈魂

注意：去納木措的路況一般，暈車的朋友一定要提前吃藥！

住宿選擇

拉薩住宿選擇多，納木措就比較有限了：

地點	住宿類型	價格參考
拉薩	青旅/酒店/民宿	￥200-500/晚
納木措	小木屋/帳篷/客棧	￥100-300/晚

我住在納木措湖邊的小木屋里，?? 晚上還能聽到風吹草低的聲音，簡直太治愈了！

過來人秘籍：避坑指南

飲食問題

別光顧著吃藏餐！我第一天就因為貪嘴吃了太多藏餐，結果晚上肚子疼到懷疑人生??

• 初期飲食：以清淡為主，多吃蔬菜
• 必吃：甜茶館的甜茶（當地特色）、藏面
• 避免：太油膩的、重口味的

記得帶上氧氣瓶，有備無患！我有個朋友高原反應嚴重，靠氧氣瓶硬撐過來的。

高原反應應對

1. 剛到拉薩先別劇烈運動，多休息
2. 適當喝水，但別喝太多
3. 如果出現嚴重癥狀，立即下撤到低海拔地區！

同時適當休息，讓身體逐漸適應高原環境。我第一天就泡在酒店里，啥也沒干，第二天就好多了。

行程安排（我實測的4天精華版）

第一天：清遠 → 拉薩

清遠出發，晚上抵達拉薩。入住酒店后，???♀? 去八廓街逛逛，感受一下當地氛圍，但別走太遠！

第二天：拉薩 → 納木措

清晨出發，一路上的風景已經值回票價！??? 看到的雪山、草原，美哭了！下午抵達納木措，安頓好后去湖邊走走。

納木措是中國更高的湖泊之一，被譽為"天湖"，湖水清澈透明，猶如一面巨大的鏡子，映照著藍天白云和周圍連綿起伏的雪山。納木措的美，不僅僅在于它的自然景觀，更在于它所承載的文化意義。

第三天：納木措畔觀賞日出

凌晨3點起床去看日出！?? 當太陽慢慢升起，整個湖面金光閃閃，我當場淚目！這絕對是我見過最美的日出，沒有之一！

白天可以在湖邊拍照、發呆，晚上回客棧圍著火爐聊天，太愜意了！

第四天：告別，踏上歸途

上午再去湖邊最后看一眼，然后踏上歸途。這一路，我們帶著滿滿的回憶離開，同時也對這片土地產生了深深的眷戀。

在返回拉薩的路上，我們順路去了布達拉宮和大昭寺，感受的歷史與文化。

費用大概是多少？

從清遠到拉薩的往返機票價格約為1500-3000元，具體視季節和艙位而定。我是在淡季去的，機票才1800元。

項目	費用參考（兩人拼車）
交通	飛機往返：￥3000 拉薩-納木措包車：￥1500（含司機）
住宿	拉薩：￥400/晚 納木措：￥200/晚
餐飲	￥100/人/天
門票	納木措：￥120 布達拉宮：￥200 大昭寺：￥85

這樣算下來，人均大約5000元就能玩得很好！如果愛買買買，或者住更好的酒店，費用會相應增加。

額外小貼士

• 手機充電寶必備！高原地區充電慢，多帶幾個
• 防曬！防曬！防曬！重要的事情說三遍，高原紫外線超強
• 可以租軍大衣，拍照超好看，而且確實需要
• 學會用高反藥，提前一周開始吃紅景天

在繁忙的都市生活中，越來越多的人渴望逃離喧囂，尋找一片心靈的凈土。這片被群山環抱的神秘之地，以其壯麗的自然風光和深厚的文化底蘊，吸引著無數探險者的腳步。

最后想說，去納木措真的會治愈心靈！ 那種純凈的美，是任何照片都無法完全表達的。如果你也在猶豫，我建議你——別猶豫了，趕緊出發！

祝大家都能在納木措收獲屬于自己的那份感動和寧靜！??

責任編輯：鄧思琪-行者