燕窩的重量通常在4到6克之間，經過處理后可能會達到6到10克。建議一盞燕窩分2到3次食用，每次大約3克。剛開始的第一個月，建議每天食用一次，效果會非常明顯。一個月后，可以改為每周2到3次。燕窩富含18種維生素、果糖、果酸和唾液酸，能夠增強免疫力。特別是女性懷孕期間適量食用燕窩，對胎兒的生長發育非常有幫助。關于燕窩一盞多少克這個話題，通常來說都是不太了解燕窩的親們喜歡問的比較多，首先我們知道通常市面上的燕窩主要由燕碎、燕餅、燕條、燕盞以及瓶裝即食燕窩組成，燕盞是其中相對價格偏高的產品，口感更佳燕窩酸含量更多這樣子。 何為燕盞？如下下圖標紅處所示，燕盞都是底座有一定弧度的燕窩產品，就像一個半月形的狀態。