砂鍋燉燕窩，快速又有效 聚光燈下舉杯 223粉絲 · 5955個視頻 關注 接下來播放自動播放 02:34 女兒除夕在崗執勤不能回家，父親坐硬座跨越3000公里來過春節 夢自由瓏清流 9013次播放 · 9次點贊 17:47 蛇年春晚小品《借傘》，陳麗君戲腔絕。 燕窩怎么燉？ 燉燕窩其實很簡單，只需要幾步就能享受到天然新鮮的燕窩啦！推薦用砂鍋來燉，步驟如下: 把燉盅放進砂鍋里。 鍋里加水，水量到燉盅的一半。 大火燒開，然后轉小火燉30分鐘。 為什么要隔水燉、用文火燉？ 燉燕窩需要隔水和用文火，這是因為燕窩中含有兩種重要的因子——MSF和EGF(表皮生長因子)。