抓住燕窩養顏的時機你猜是什么時候呢？

燕窩被譽為“美容圣品”自古以來就受到無數女性的寵愛。但是你可知，抓住燕窩養顏的時機，才能讓它的功效發揮到極致。今天，咱們就來揭開這個謎底。

其實，燕窩的服用時間為早晨或晚上空腹時此時吸收速度快且營養吸收較完全，約15分鐘可有效吸收。那么具體而言，燕窩什么時候吃呢？

讓我們從早晨說起。早晨，人體經過一夜的代謝，胃腸道處于空置狀態，此時食用燕窩，可迅速被身體吸收。中醫常說“空腹食之為食物，患者食之為”，燕窩作為清補佳品，清晨空腹時食用效果極佳。特別是對小朋友、婦女和年長長輩而言，早上5點至7點是調養食用燕窩的時段。這個時間段人體生理狀態較為穩定吸收力較強，有助于燕窩中的營養成分充分發揮作用。

不過假如你是控制體重或胃不好的朋友，建議早上空腹食用燕窩。這樣一來既可避免因晚上食用而引發的消化不良，又能在早晨為身體補充足夠的營養。

再而言說晚上。晚上臨睡前空腹食用燕窩是一個不錯的選擇。此時，燕窩加牛奶的搭配，既有利于營養的吸收又可以幫助睡矛還具有美容滋養的效果。特別是晚上23點至凌晨1點，子時陰陽交接時，這個時候人體吸收力，食用燕窩能達到事半功倍的效果。

那么燕窩的正確做法和吃法又是怎樣的呢？其實，燕窩的食用方法非常簡單。將燕窩用清水浸泡4-6小時，期間換水2-3次，去除雜質。 將泡發好的燕窩放入鍋中，加入適量的清水，用文火燉煮30分鐘至1小時。 加入適量的冰糖、枸杞等調料，即可食用。

在市場上，燕窩產品琳瑯滿目既有即食燕窩，也有干盞燕窩。那么究竟該怎么選呢？其實，即食燕窩和干盞燕窩各有優勢。即食燕窩方便快捷，適合忙碌的現代人；而干盞燕窩則需要自行燉煮，營養成分更為豐富。按照自身的需求和喜好選擇即可。

抓住燕窩養顏的時機，才能讓它的美容效果最大化。早晨空腹或晚上臨睡前，都是食用燕窩的時段。不過具體的食用時間還需結合個人體質和需求實行調整。讓我們從現在開始，學會正確食用燕窩讓美麗與健康同行。

大家還看了：
什么時候吃燕窩效果好   

海量資訊、精準解讀，盡在APP

責任編輯：聚龍幫