喝了燕窩真沒變白？這事兒可得好好聊聊！

燕窩，一直以來都是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的圣品。但最近聽到一些聲音，說是“喝燕窩皮膚沒變白”，這究竟是怎么回事呢？今天我們就來好好聊聊這個話題。

燕窩質(zhì)量：假冒偽劣產(chǎn)品讓你白費力氣

（市場上燕窩質(zhì)量參差不齊，如果購買到假冒偽劣產(chǎn)品，可能就會出現(xiàn)吃了4個月皮膚還不好的情況。故建議從正規(guī)渠道購買。）

生活習(xí)慣：內(nèi)外兼修才是王道

（想要讓皮膚變好，除了食用燕窩這一類的滋補(bǔ)品，日常飲食、作息習(xí)慣等都要注意改善，如早睡早起，不吃辛辣刺激、油膩生冷食物，合理護(hù)膚等。）

使用方法：吃燕窩也講究方法

（在吃過燕窩之后，如果一直皮膚不好，有可能是吃的方法不對，或者是吃的時間不對等就有可能會影響到燕窩的效果。）

吸收問題：營養(yǎng)吸收不到位，效果自然不明顯

（沒有吸收燕窩在吃過之后如果沒有吸收，也有可能會影響到效果，還導(dǎo)致皮膚不好的狀況。）

體質(zhì)差異：個體差異影響效果

（如果自身的體質(zhì)不是特別的好，在吃過食物之后不容易消化和吸收。）

營養(yǎng)攝入：燕窩不是萬能的

（雖然燕窩富含膠原蛋白和多種氨基酸等營養(yǎng)成分，但它并不能直接改變寶寶的膚色。孕婦在孕期需要保證足夠的營養(yǎng)攝入，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。）

燕窩真的能美白嗎？

（核心提示:吃燕窩一般不可以美白。燕窩中不含有美白的有效成分，因此并不能夠起到美白的作用。）

燕窩的美白成分：唾液酸

（燕窩中確實含有一種美白功效的活性成分——唾液酸，能抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素，美白肌膚。）

案例分析：三年燕窩，效果不明顯？

（今天和同事聊天分享到說，有一位女士，堅持三年吃燕窩，想變白、變美，卻感覺效果并不明顯呢？作為一名，我來為大家其中的！）

燕窩并非神藥，效果需要時間

（燕窩含有豐富的膠原蛋白、氨基酸和微量元素，對于美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力確實有一定幫助，但這需要一個長期的過程。）

如何正確食用燕窩？

個人體質(zhì)差異

（每個人的體質(zhì)不同，吃燕窩的量不同以及同時期生活方式和飲食不同，都會影響燕窩發(fā)揮功效的時間。）

避免不良生活習(xí)慣

（吃燕窩期間放肆吸煙喝酒長時間吸煙喝酒對人體有很大傷害，燕窩雖然可以清理肺部垃圾，但如果抽煙喝酒，吃燕窩只能盡力修復(fù)內(nèi)部問題。）

注意飲食搭配

（最近有窩友給小編留言說，吃燕窩1個月左右，皮膚光滑，有光澤更有彈性了，免疫力增強(qiáng)了，痘痘變少了，喉嚨不干啞了。還有的消費者說買了10克回家吃了2天，看不到效果。所以燕窩雖好，但不是吃一天二天就能見效。）

避免與茶和酸性食物同食

（沒有忌口吃燕窩的同時不宜喝茶，茶葉中含有鞣酸，不僅會影響燕窩吸收，還會引起消化不良、便秘等癥狀。燕窩也不宜和酸性食物一起吃，酸性食物可能會使得蛋白質(zhì)凝固結(jié)塊，不易消化吸收，從而降低燕窩的營養(yǎng)價值。）

避免熬夜

（經(jīng)常熬夜吃燕窩最忌諱的就是熬夜，吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩每次3-5克。）

燕窩不能直接美白，但能改善肌膚狀態(tài)

（喝燕窩皮膚黑的現(xiàn)象更多是由于個體差異或其他外部因素造成的，而非燕窩本身的直接作用。只要科學(xué)食用燕窩，結(jié)合合理的飲食結(jié)構(gòu)和生活辦法，就能充分發(fā)揮其美容功效，逐步改善膚色。）

最后提醒大家，任何保健品都不應(yīng)盲目依賴，健康的生活辦法才是美麗肌膚的根本保障。假如您在食用燕窩進(jìn)展中遇到不適請及時就醫(yī)。燕窩吃了4個月皮膚還不好，有可能是因為自己的使用方法不對。

結(jié)語

（燕窩雖好，但并非萬能。正確食用燕窩，結(jié)合健康的生活習(xí)慣，才能發(fā)揮其最大的美容功效。不要盲目追求美白效果，健康才是最美的。）