將銀耳、蓮子和適量清水放入鍋中，大火煮沸后轉小火慢燉1小時。 加入泡發好的燕窩，繼續燉煮30分鐘。 最后加入枸杞和冰糖調味即可。 功效: 銀耳蓮子燕窩粥具有滋陰潤燥的功效，特別適合秋冬季節食用，可以幫助孩子緩解因氣候干燥引起的喉嚨不適。 燕窩紫薯銀耳粥 功效:減肥降脂 食材:燕窩、銀耳適量、紫薯半個 做法: 1 將紫薯削皮切成小塊，銀耳泡發備用。 2 銀耳撕碎倒入鍋中，加適量清水，銀耳剛出膠時加入切好的紫薯，煮10分鐘。 3 倒入燕窩煮5分鐘。 蜂蜜香蕉燕窩粥 。