最近群里好幾個(gè)寶媽都在討論能不能喝綠茶和普洱茶的問(wèn)題,特別是到了孕晚期,大家都特別糾結(jié)。畢竟誰(shuí)也不想因?yàn)橐粫r(shí)嘴饞影響寶寶健康嘛。我也是個(gè)“吃貨媽媽”,看到大家討論得這么熱烈,就決定好好研究一下。
問(wèn)題一:綠茶到底能不能喝?
首先得知道,綠茶里含有咖啡因??Х纫蚨嗔丝赡軙?huì)讓孕婦心跳加快,還可能影響睡眠,這對(duì)寶寶發(fā)育可不是好事。像我平時(shí)喝一杯綠茶就覺(jué)得心慌慌,更別提懷孕的時(shí)候了。
不過(guò)也不是完全不能喝,建議每天控制在一杯以內(nèi),而且選早上喝,下午和晚上就別碰啦。記得把茶葉泡久一點(diǎn),減少咖啡因含量。
問(wèn)題二:普洱茶是不是更安全些?
普洱茶看起來(lái)比綠茶溫和,因?yàn)樗l(fā)酵程度高,咖啡因含量低,好像更適合孕婦。但其實(shí)它也有點(diǎn)小陷阱哦。我第一次試喝熟普洱的時(shí)候差點(diǎn)拉肚子。
熟普洱雖然相對(duì)安全,但還是淺嘗輒止。尤其是孕期腸胃比較敏感,喝太多可能會(huì)引起腸胃不適,甚至影響胎兒。所以大家還是悠著點(diǎn),別貪杯。
問(wèn)題三:孕期喝茶會(huì)影響鐵吸收嗎?
哎呀,這個(gè)問(wèn)題真是讓我頭大。聽(tīng)說(shuō)茶里的鞣酸會(huì)跟鐵結(jié)合,導(dǎo)致缺鐵性貧血。這可太可怕了,我本來(lái)就有點(diǎn)貧血,再缺鐵豈不是雪上加霜?姐妹們一定要注意。
解決辦法也很簡(jiǎn)單,喝茶和補(bǔ)鐵食物分開(kāi)吃,比如早餐喝點(diǎn)茶,中午或晚上再吃紅肉補(bǔ)鐵,這樣就不會(huì)互相影響啦。
問(wèn)題四:喝淡茶是不是就沒(méi)問(wèn)題了?
有些人覺(jué)得喝淡茶應(yīng)該沒(méi)事,但我還是有點(diǎn)擔(dān)心。畢竟淡茶也含有一定量的咖啡因,而且濃淡本身沒(méi)有明確標(biāo)準(zhǔn)。
我的建議是,不管多淡都別過(guò)量。哪怕只是淡淡的茶水,一天也別超過(guò)兩杯。這樣既能滿足口味需求,又不會(huì)對(duì)身體造成太大負(fù)擔(dān)。
問(wèn)題五:有沒(méi)有孕婦專屬的安全茶飲推薦?
當(dāng)然有啦!菊花枸杞茶就很適合孕婦喝,清熱去火還不刺激。我每次喝完都覺(jué)得神清氣爽。
還有紅棗桂圓茶也不錯(cuò),暖胃又補(bǔ)氣血,特別適合秋冬季節(jié)。但要注意別放太多糖,不然容易血糖飆升。
問(wèn)題六:喝茶會(huì)不會(huì)影響胎動(dòng)?
有時(shí)候我喝了茶后,總覺(jué)得胎動(dòng)變得明顯了,難道是我的錯(cuò)覺(jué)嗎?會(huì)不會(huì)是茶里的成分刺激到了寶寶?
其實(shí)胎動(dòng)的變化更多是因?yàn)閷殞毎l(fā)育階段不同,而不是因?yàn)楹炔琛2贿^(guò)為了保險(xiǎn)起見(jiàn),還是建議適量飲用,觀察寶寶反應(yīng)。
問(wèn)題七:喝剩的茶還能二次沖泡嗎?
有一次我泡了一壺茶沒(méi)喝完,第二天接著喝,結(jié)果肚子不舒服??磥?lái)茶水放置久了確實(shí)不太好。
茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì),而且茶湯中的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)流失。所以現(xiàn)泡現(xiàn)喝,千萬(wàn)別省事兒。
問(wèn)題八:喝花茶會(huì)不會(huì)更好?
最近我發(fā)現(xiàn)好多孕婦都在喝玫瑰花茶和茶,說(shuō)是可以美容養(yǎng)顏。但我總覺(jué)得花茶沒(méi)啥特別效果。
花茶雖然味道清香,但有些花茶可能會(huì)影響內(nèi)分泌,孕期還是謹(jǐn)慎為妙。如果想喝,可以咨詢后再嘗試。
精彩評(píng)論




責(zé)任編輯:MrPoopybutthole
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