下午四點(diǎn)喝什么茶最提神？

2023年6月1日更新，喝申時(shí)茶是指下午3:00~5:00喝茶。這段時(shí)間不僅提神醒腦，還能生津止渴、消食解膩。

下午茶的黃金時(shí)段

下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，正是人體代謝較旺的時(shí)候，喝杯茶可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解疲勞。推薦茶類：

• 綠茶：提神醒腦，抗氧化。
• 青茶：既有綠茶的清新，又有紅茶的醇厚。
• 烏龍茶：幫助消化，恢復(fù)精神。

不過(guò)喝茶不宜太濃，以免刺激腸胃。

下午茶推薦

下午3:00左右喝茶，增強(qiáng)身體抵抗力，還能預(yù)防感冒。

適合的茶類

1. 黑茶：熟普、六堡茶，消食解膩。
2. 老白茶：福鼎白茶、政和白茶，溫和不刺激。

特別推薦

下午喝普洱茶，促進(jìn)食物消化，減少脂肪囤積。記住，時(shí)間是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。

午茶時(shí)間安排

養(yǎng)生茶推薦

• 金銀花茶：清熱解毒，流感季必備。
• 五味子茶：緩解更年期癥狀，但外感患者慎用。

下午茶搭配小技巧

下午4點(diǎn)左右喝點(diǎn)茶，搭配點(diǎn)心，效果更好。比如一塊巧克力配烏龍茶，既提神又美味。

其實(shí)，下午茶也可以是社交時(shí)間，約上三五好友，一起品茶聊天，豈不愜意？

晚上茶的選擇

晚上喝淡茶，比如茶或薰衣草茶，助眠安神。

小結(jié)

選擇適合自己的茶類和時(shí)間，讓生活更健康美好。下午3:00~4:00是提神醒腦的時(shí)刻，不妨試試烏龍茶或普洱茶。

??記得9點(diǎn)后別喝茶哦，不然可能影響睡眠質(zhì)量！