精彩評(píng)論




哎呀媽呀,最近聽說好多朋友都查出高血壓,尤其是低壓高!這可咋整呢?特別是我那老王叔,天天熬夜打游戲,一量血壓,低壓飆到90多,急得他直喊:“完了完了,是不是要吃藥啦?”我就想啊,能不能靠點(diǎn)小妙招調(diào)理一下?于是翻遍了朋友圈、養(yǎng)生博主的視頻,還真的找到了一些靠譜的茶飲秘籍,今天就來給大家分享一下!
其實(shí)吧,很多人覺得高壓高才是大事,但低壓高同樣會(huì)出事!低壓高說明你的血管一直在“緊繃繃”,心臟得費(fèi)老大勁兒給全身供血。像我老王叔這種長(zhǎng)期低壓高的情況,特別容易導(dǎo)致腦卒中啥的,想想都害怕。所以呢,平時(shí)要多關(guān)注這個(gè)指標(biāo),別光盯著高壓看,這可是關(guān)系到生命的大事哦!
當(dāng)然可以啦!不過得選對(duì)茶!比如說菊花茶、決明子茶、荷葉茶,這些茶水里含有天然的活性成分,能幫助擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)。我試過喝菊花茶后,感覺腦袋不像以前那么暈乎了,整個(gè)人清爽了不少。重點(diǎn)提醒:喝茶只是輔助,不能代替治療,千萬別偷懶停藥哦。
熬夜=血壓飆升,這話一點(diǎn)不假!因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候,身體需要休息,如果一直熬夜,血管得不到放松,壓力自然就大了。像我老王叔每天凌晨?jī)蛇€在打游戲,血壓肯定下不去嘛!建議大家養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,早睡早起,這樣不僅血壓穩(wěn)了,連精神狀態(tài)都好很多。
沒錯(cuò),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)降低低壓高超有幫助!比如散步、瑜伽、慢跑啥的,都能讓血管更靈活。我老王叔現(xiàn)在每天早晨堅(jiān)持散步半小時(shí),說感覺整個(gè)人都輕快了,連胃口也好了。不過注意:別太猛了,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中就行,不然反而會(huì)適得其反。
清淡飲食是關(guān)鍵!鹽分?jǐn)z入太多會(huì)讓血壓飆升,所以做飯的時(shí)候少放鹽,少吃腌菜、辣條這些重口味東西。多吃水果蔬菜,像香蕉、蘋果、芹菜啥的,都很適合低壓高人群。記住啊:別貪涼,冷飲啥的還是少碰為妙。
可能跟遺傳有關(guān)吧,有些人天生血管比較緊,再加上生活習(xí)慣不好,就容易低壓高。像我老王叔家那邊好像長(zhǎng)輩也有類似情況,這可能是基因惹的禍。不過呢:即使天生如此,后天努力也能改善,別灰心!
治愈?這事兒挺難的,但控制住是完全可以做到的!只要堅(jiān)持健康的生活方式,配合的建議,低壓高不會(huì)成為大麻煩。記住:別想著一口吃個(gè)胖子,慢慢調(diào)整才有效果。
哎,說到老王叔,真是讓人又氣又好笑!每次勸他戒煙戒酒、早睡早起,他就嘟囔著“命里有時(shí)終須有”。真是服了他。不過我還是繼續(xù)給他泡茶喝,希望能讓他慢慢意識(shí)到健康的重要性。加油老王叔!
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