生普洱茶主要有消食、化痰、利尿、解毒的功效，而且還可以清頭目和除煩渴。 生普洱茶的茶性溫和，是自然輕發酵后的產物，有一定的養胃功效；而且生普洱茶中含有大量的茶多酚成分，可以增加有益膽固醇的含量，降低血液的黏稠程度，對預防心血管疾病有一定效果。另外，生普洱茶含有多種生理活性成分。普洱茶是一種廣受歡迎的茶類飲品，一般來說適量飲用對健康有益，并不存在絕對性的害處。但如果飲用不當或過量飲用等，可能會帶來一些不利影響，如影響睡眠、胃腸不適、加重貧血、導致缺鈣、心悸心慌、影響營養吸收、血糖波動、牙齒變色、影響內分泌、產生依賴性等。