熬夜黨注意！喝紅茶失眠的3個(gè)

晚上熬夜追劇、刷手機(jī)？別再隨便喝茶了！特別是紅茶，看似溫暖貼心，但其實(shí)可能讓你越喝越睡不著。

一：紅茶的咖啡因含量不容小覷

• 每杯紅茶都有咖啡因，雖然比咖啡少，但長期喝也可能讓你興奮。
• 熬夜時(shí)喝紅茶，容易導(dǎo)致心跳加快、焦慮感增加。
• 我親測過，熬夜后喝一杯濃紅茶，真的會輾轉(zhuǎn)反側(cè)到天亮。

二：紅茶的茶堿也會讓你失眠

除了咖啡因，紅茶還含有茶堿，這個(gè)東西也會刺激神經(jīng)。

1. 晚上喝紅茶，容易讓你的大腦“過度活躍”。
2. 尤其是睡前兩小時(shí)，千萬別碰紅茶，否則第二天眼睛腫得像金魚一樣。
3. 記得我的教訓(xùn)：熬夜后喝茶=惡性循環(huán)。

三：紅茶的鞣酸影響睡眠質(zhì)量

紅茶中的鞣酸會讓腸胃蠕動變慢，進(jìn)而影響身體代謝。

• 熬夜喝紅茶，腸胃負(fù)擔(dān)加重，人反而更累。
• 我試過在深夜喝紅茶，結(jié)果肚子脹得不行，整晚翻來覆去。
• 晚上還是喝點(diǎn)溫水吧！

避坑指南：熬夜黨必看！

熬夜喝茶要謹(jǐn)慎

熬夜黨們，別再拿紅茶當(dāng)安慰劑了！它不僅不能幫你放松，還可能讓你越喝越難受。

記住我的經(jīng)驗(yàn)：熬夜喝茶=失眠加倍。不如泡一杯溫水，輕松入睡，養(yǎng)精蓄銳才是王道。

最后提醒：

熬夜傷身又傷心，早點(diǎn)休息才是正解。如果實(shí)在熬到凌晨，千萬別碰茶，否則后悔莫及哦！