2025那曲去納木措團體旅游實測攻略與省錢秘籍，必看避坑指南！

納木措，三大圣湖之一，海拔4718米，湖水湛藍如鏡。2025年那曲至納木措路線優化，交通更便利，但費用上漲不少。團體游能省心，不過坑也不少，得提前摸清門道。

高原反應，你真的準備好了嗎？

去年我們團有3上吐下瀉，高反太猛了。其實提前一周吃紅景天有用，不過效果因人而異。你如果經常感冒，建議咨詢，別硬撐。我第一次去直接懵了，耳朵嗡嗡響，頭痛得像要炸開。

高反發生概率約40%，提前預防比后悔強。

住宿選擇，別被“標間”騙了！

那曲到納木措沿途住宿條件差得驚人。我們住的所謂“標間”，就是兩張單人床擠一起，廁所跟豬圈似的。不過旺季漲價厲害，去年同一家店從300漲到800，你還覺得劃算嗎？我跟團友吐槽：“這錢夠我在拉薩住五星了！”

• 旺季住宿均價：800元/晚
• 淡季住宿均價：300元/晚

交通費用，團體游能省多少？

自己包車去要3000+，團體游人均才800。不過時間安排得死死的，我們等司機修車等了2小時，那滋味……其實大巴車顛得像蹦迪，你腸胃不好的話，建議自帶暈車藥。有個團友當場吐了司機一身，場面一度很尷尬。

餐飲預算，別被坑了！

藏餐其實不貴，但旅游區價格翻倍。我們團被帶去吃“特色牦牛火鍋”，人均200+，結果就是坨坨肉。其實路邊攤的糌粑才15元，味道真香。不過高海拔地方吃太多油膩的，第二天肯定拉肚子，你信不信？

1. 藏餐均價：80-150元/人
2. 團餐均價：60元/人
3. 自選餐廳：30-100元/人

門票價格，2025年又漲了！

納木措門票去年漲到220元，區間車單程50元。其實跟團能省下區間車錢，不過自由活動時間少得可憐。我們團早上7點出發，下午4點才到湖邊，拍照時間不到1小時。你想想，幾千塊就看了半小時湖？

門票對比：2024年180元，2025年220元，漲幅22%。

省錢秘籍，這些地方能砍價！

跟團游的購物點千萬別買！我們被帶到“藏藥店”，一個護身符標價3800，砍到1800成交。其實本地市場同類產品才300。還有氧氣瓶，景區賣80元/罐，縣城藥店15元/罐。我跟團友說：“這差價夠買多少紅景天了！”

游覽時間，避開人潮！

8-9月風景，但人也最多。我們去年去，湖邊全是帳篷，上廁所要排隊半小時。其實5月或10月去，游客少一半，住宿能省300元。不過天氣冷，早晚溫差30度，你穿得少的話，保證感冒。

??? 溫度對比：夏季15-25℃，冬季-10-5℃

最后忠告，這些坑別踩！

別信“純玩團”宣傳，我們遇到的照樣進購物點。其實合同條款要仔細看，特別是取消政策。有個團友臨時有事退團，押金全沒了，氣得直拍大腿。你交錢前，記得問清楚“含餐”具體指什么，別像我一樣以為三餐全包。

提前規劃、貨比三家、保持警惕，你就能省下至少30%預算！