南昌去西藏巴松措一日游？高原反應太難受了，求攻略和必備好物推薦
南昌去巴松措一日游？高原反應太難受了，求攻略和必備好物推薦
嘿，朋友！你是不是也跟我一樣，心里一直有個夢？特別是那顆鑲嵌在群山間的“藍寶石”——巴松措，光是聽名字就讓人心動不已，對吧？想象一下，從咱們熟悉的南昌出發，一路向西，穿越壯麗山河，最終抵達那片圣潔的土地，感受雪山、湖泊、森林的壯美，是不是超級向往？
不過話說回來，去，尤其是像巴松措這種海拔不算低的地方（雖然相對其他地方，它海拔3480米已經算“親民”了，而且森林茂密，含氧量高，很多人說不容易高反），心里總是有點打鼓。特別是像我這種，平時在南昌待慣了，對高原反應這回事兒既好奇又有點怕怕的人。今天咱就來好好聊聊，從南昌出發，怎么去巴松措，怎么應對可能的高反，還有那些必不可少的“神器”，希望能給同樣在計劃或猶豫中的你一點參考。
一、南昌出發，怎么“殺”到巴松措？
你得明白，從南昌到巴松措，中間隔著十萬八千里…呃，不是，是隔著整個中國！你不可能像去隔壁城市一樣，說走就走。一般來說最靠譜的路線是：
- 飛抵拉薩：這是最快捷的方式。南昌昌北國際機場有直飛拉薩貢嘎機場的航班，大概需要4-5個小時吧。想想看，幾個小時后就能從江南水鄉跳到雪域高原，是不是有點小激動？不過機票價格嘛，就比較“隨緣”了，旺季的時候（比如5月到10月）可能會貴一些，大概在1600到3000元不等，淡季（11月到次年4月）會便宜不少。
- 拉薩中轉：到了拉薩，還沒完！巴松措在林芝市，離拉薩還有段距離呢。從拉薩到巴松措，你需要包車或者拼車。說實話，坐長途汽車去巴松措，雖然也能欣賞沿途風景，但時間比較長，而且舒適度一般。包車或者拼車就靈活多了，可以根據自己的節奏走，路上看看風景，拍拍照，累了就歇歇，而且可以隨時停下來欣賞美景，比如卡定溝、魯朗林海這些地方，都是不錯的選擇。包車費用嘛，每天大概在300到500元之間，具體看車型和談的價格。從南昌到巴松措，光交通這塊，預算還是得留足點。
其實，還有一種選擇是坐，南昌也有直達拉薩的，但那可是要40多個小時啊！雖然可以慢慢欣賞沿途風景，但對于想快點見到巴松措美麗容顏的你來說，可能有點考驗耐心。不過如果你時間充裕，又想體驗一下“天路”的震撼，坐也是個不錯的選擇。
從南昌到巴松措，最主流的還是飛機+包車/拼車的組合。全程加起來，差不多需要兩天時間才能到達目的地。這中間，你可能還需要在拉薩停留一晚，適應一下高原環境。
二、關于“高反”，想說愛你不容易
說到去，高原反應絕對是繞不開的話題。你是不是也跟我一樣，提前一周就開始查資料，看各種關于高反的描述，心里七上八下的？其實，別太緊張，巴松措雖然海拔不低，但相比珠峰或者納木錯，它算是比較“友好”的。
巴松措的海拔大約在3480米，而且四周森林茂密，植被覆蓋率高，據說這里的空氣含氧量比其他一些高原湖泊要高一些。對于大多數人來說，去巴松措體驗一天，出現嚴重高反的可能性并不大。這也不是絕對的，個體差異總是存在的。
不過為了以防萬一，咱們還是得做足準備：
- 提前“武裝”：你可以提前一周左右開始服用紅景天，據說對預防高反有幫助。不過效果因人而異，別把它當成萬能藥。
- 慢慢來，別激動：剛到拉薩或者巴松措，千萬別馬上就撒歡兒地跑跳，或者進行劇烈運動。先緩一緩，適應一下高原環境。我第一次去拉薩，下車后感覺有點喘，就趕緊找了個地方坐下，喝口水，深呼吸了幾下，感覺好多了。
- 多喝水，少抽煙喝酒：高原氣候干燥，身體容易缺水，多喝水有助于適應。煙酒這些，去了高原就別碰了，它們會加重身體負擔。
- 注意保暖：巴松措雖然風景美，但海拔高，早晚溫差大，即使是夏天，晚上也可能很冷。帶夠保暖的衣物很重要，別感冒了，感冒在高原上可不是小事。
其實，我當時去巴松措，心里也捏著把汗。下了車，感覺空氣稀薄了一些，呼吸稍微有點急促，但并沒有特別難受。后來在湖邊散步，看著清澈的湖水，呼吸著相對“清新”的空氣，心情一下子就放松了。保持一個平和的心態也很重要！
三、巴松措一日游，怎么玩才夠味？
如果你時間比較緊張，想在巴松措待一天，那該怎么安排呢？我給你捋一捋：
- 上午：抵達與初見：早上從拉薩出發，大概中午或者下午就能到巴松措景區門口。買好門票（記得查一下淡旺季價格，淡季能省不少錢！），坐上景區里的觀光車，一路欣賞風景，很快就到湖邊了。
- 中午：湖邊午餐：可以在湖邊的餐廳簡單吃點東西。說實話，景區里的物價一般會高一些，而且選擇不多，所以有條件的話，帶點干糧或者零食在身上備用是不錯的選擇。
- 下午：核心體驗：
- 泛舟湖上：來巴松措，坐船是必須體驗的！你可以選擇乘坐小木船或者快艇，在湖上漂一會兒。看著四周的雪山倒映在清澈的湖水中，感受那份寧靜和壯麗，真的太治愈了。我坐在船上，看著遠處的雪山，感覺心都靜下來了，所有的煩惱好像都消失了。
- 湖心島探秘：坐船可以直達湖心島。島上有一座古老的寺廟——措宗貢巴寺，據說有上千年的歷史，是紅教的圣跡之一。島上還有個神泉，據說很靈驗。走在島上，感受那份古樸和神秘，也是一種獨特的體驗。站在島上遠眺，整個巴松措的美景盡收眼底，湖面像一塊巨大的藍寶石，群山環繞，湖心島就像一顆鑲嵌在上面的翡翠，美得讓人窒息。
- 傍晚：返程：玩夠了，就可以慢慢往回走了。如果時間還早，可以在湖邊再逛逛，拍拍照片。然后坐觀光車出景區，踏上返回拉薩的路程。
一天的時間其實過得很快，特別是當你被美景吸引的時候。不過如果你體力不錯，其實還可以挑戰一下新錯的徒步路線，據說難度適中，風景也很棒。但我個人覺得，一天時間能好好體驗坐船和上湖心島就挺滿足了，徒步的話，還是建議多留點時間比較好。
巴松措被稱為“小瑞士”，確實名不虛傳。它融合了雪山、湖泊、森林、瀑布、牧場，還有古老的寺廟，景色隨季節變化而異，真的是一個寶藏地方！
四、必備好物清單，讓你旅途更輕松
說了這么多，光有攻略還不夠，還得有實實在在的“裝備”才行。我結合自己的經驗，給你整理了一份巴松措一日游的必備好物清單，快快收藏起來吧！
| 類別 |
必備物品 |
我的感受/小貼士 |
| 高原防護 |
- 墨鏡
- 帽子（遮陽帽或貝雷帽）
- 防曬霜（SPF50+，PA+++以上）
- 潤唇膏
|
高原紫外線超強！我第一次去，沒做好防曬，回來臉曬得通紅，還脫皮，真是后悔啊！墨鏡、帽子、防曬霜，一樣都不能少！潤唇膏也要帶，嘴唇容易干裂。 |
| 衣物鞋帽 |
- 保暖外套（沖鋒衣或薄羽絨服）
- 舒適的沖鋒褲或運動褲
- 保暖內衣（可選，看個人怕冷程度）
- 舒適的運動鞋或徒步鞋
|
高原早晚溫差大，即使夏天，中午熱，早晚也可能冷颼颼的。帶個外套很有必要。鞋子一定要舒服，畢竟要走路，還要坐船。我帶的是徒步鞋，感覺還不錯。 |
|
- 紅景天（提前一周開始服用）
- 高原安（或一些預防高反的藥）
- 感冒藥、腸胃藥
- 葡萄糖（或葡萄糖飲料）
- 巧克力、棒（快速補充）
- 創可貼、消毒濕巾
|
方面，高反藥可以備上，但不一定非要用。我更推薦帶點能快速補充的東西，比如葡萄糖水或者巧克力，感覺頭暈不適時喝一點，可能會有幫助。腸胃藥也建議帶上，高原地區飲食可能不太習慣。 |
| 其他 |
- 身份證件（必帶！）
- 充電寶（高原信號可能不好，充電寶很重要）
- 相機（記錄美景，當然要帶！）
- 少量（有些地方可能信號不好，支付不了）
- 保溫杯（可以裝熱水喝）
- 濕紙巾、衛生紙
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充電寶絕對是續命神器！高原上手機耗電快，信號還不穩定，沒電了會很麻煩。相機也要帶，不然怎么留下美好的回憶呢？備點，以防萬一。 |
其實，這份清單也不是絕對的，你可以根據自己的實際情況和需求進行調整。但基本的防護、衣物、和證件這些，還是得帶齊了，不然到時候想用又沒有，那就麻煩了。
五、一些不完美的碎碎念
說了這么多攻略和準備，其實旅行中最有意思的，往往是那些計劃之外的“小插曲”和個人的真實感受。就像我當時去巴松措，雖然提前做了很多功課，但真正到了那里，還是會有各種小意外和驚喜。
比如，坐船去湖心島的時候，船有點晃，我有點暈船，當時真的有點想吐… 不過還好，我提前吃了點暈船藥，緩過來了。還有就是，雖然帶了厚外套，但中午在湖邊曬太陽的時候，還是有點熱，不得不把外套脫了。不過當你看到那清澈見底的湖水，和四周壯麗的雪山時，所有的 discomfort 都好像被治愈了。
其實，去巴松措，最重要的不是走馬觀花地打卡，而是用心去感受那里的寧靜和壯美。當你坐在湖邊，看著藍天白云，聽著風聲鳥鳴，感受著那份遠離塵囂的寧靜時，你會覺得，所有的辛苦和付出都是值得的。
而且，旅行嘛，總是充滿了未知。可能會遇到堵車，可能會遇到天氣不好，可能會遇到各種小狀況…但正是這些不完美，才讓旅行更加真實和難忘，不是嗎？放寬心，享受過程就好！
寫在最后
從南昌到巴松措，雖然路途遙遠，過程可能有些辛苦，但當你真正站在那片圣潔的土地上，親眼看到那顆“高原明珠”時，你會覺得一切都是值得的。巴松措的美，不僅僅是視覺上的享受，更是一種心靈的洗滌和凈化。
關于高反，確實需要重視，但也不必過度緊張。做好充分的準備，保持良好的心態，大多數人是能夠順利適應的。至于那些必備的好物，更是能讓你的旅途更加舒適和安心。
希望這篇有點啰嗦，但都是個人真實感受的攻略，能對你有所幫助。如果你還有其他問題，或者有什么更好的建議，也歡迎在評論區分享哦！祝你在巴松措有一段美好的旅程！??
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