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嘿,姐妹們!最近是不是又被朋友圈的燕窩飲品刷屏了??? 別人都說燕窩好,但你真的知道怎么喝才最養生、最提氣色嗎?作為一個在養生坑里摸爬滾打多年的“過來人”,今天就來跟你們掏心窩子聊聊,那些讓燕窩“活”起來的神仙喝法!
先說個我自己的經歷吧。去年冬天,我媽非讓我天天吃燕窩,結果我直接干吞,結果呢?要么覺得膩,要么就是沒味道,最后大半罐都浪費了。?? 后來我才明白,燕窩這種好東西,光自己“單干”可不行,得找個“搭檔”才能發揮最大功效!
就像我們平時做飯,好食材也要搭配調味料才能更好吃不是?燕窩搭配飲品,不僅能提升口感,還能讓營養更容易吸收。下面我就給你們安利3種我親自試驗過的神仙搭配!
說到燕窩搭飲品,牛奶絕對是老司機級別的選擇!我第一次嘗試是前年生日,閨蜜送了我一盒燕窩,她告訴我:“跟牛奶一起燉,像喝奶茶一樣!”
我第一次喝的時候,感覺像是在喝加了珍珠的牛奶西米露,那種順滑的口感,加上淡淡的奶香,簡直不要太舒服!現在每天早上,我都會給自己燉一碗,喝完感覺一整天都元氣滿滿。
優點 | 注意事項 |
---|---|
富含蛋白質和鈣質 | 牛奶不宜過多,否則會掩蓋燕窩味道 |
適合早餐飲用 | 糖尿病患者可少放糖或用代糖 |
這個搭配是我的夏季度假必備!去年去海南,在一家養生館喝到的,那滋味,簡直讓人想起藍天白云和沙灘!回來后我就自己研究出了做法。
做法很簡單:木瓜去籽挖空,把燕窩、椰漿和冰糖混合后倒入,然后上鍋蒸20分鐘。我第一次做的時候,蒸的時間沒掌握好,結果椰漿有點結塊,不過味道還是沒得說!后來我就調整了時間,現在做出來的簡直完美。
這個可是我奶奶傳給我的秘方!老人家說:“銀耳和燕窩一起燉,潤肺效果翻倍!”我以前咳嗽老不好,試了各種藥都沒用,后來堅持喝這個,真的感覺好多了。
銀耳先燉煮30分鐘,然后加入燕窩和紅棗繼續燉20分鐘,最后放枸杞和冰糖。我第一次做的時候,銀耳煮得有點爛,不過味道還是不錯的。后來我掌握了火候,現在做的銀耳羹又糯又滑,喝起來特別舒服。
?? 喝燕窩飲品的小提醒:
說實話,剛開始我也覺得這是不是有點“玄學”。但堅持喝了一段時間后,我發現自己的皮膚確實好了很多,那種從內而外的滋養感,真的很難用語言形容。
而且,每天花點時間給自己燉一碗燕窩飲品,這個行為本身就能帶來幸福感。就像我,每天早上看著燕窩在鍋里慢慢燉開,那種專注和期待的感覺,比喝下肚更讓人滿足。
姐妹們,養生不是一蹴而就的事情,貴在堅持。這三種燕窩飲品,我已經堅持喝了兩年多,雖然有時候也會偷懶,但 我的氣色和體質確實好了很多。
? 好了,今天的分享就到這里!希望你們也能找到適合自己的燕窩喝法,每天都能喝出好氣色,喝出幸福感!??
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