小技巧 孕婦可以吃花膠鮮奶燉燕窩嗎？ 可以，但是不建議早上空腹喝，因為牛奶不能充分被酶解。因此人體也不能很好地吸收牛奶的營養成分，牛奶所含的高蛋白也被轉化成熱量消耗掉了。 花膠鮮奶燉花膠有什么好處？ 花膠:主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。泡發黃花膠3個小時 洗干凈下鍋姜蔥煲水，放入泡好的黃花膠，汞下水，變軟后撈起過下冷水 剪段 燕窩用純凈水泡發4個小時 雪梨切小塊 準備紅棗枸杞 全部放入燉盅，加入純凈水。