準媽媽必看！燕窩孕期到底啥時候喝效果？

準媽媽必看！燕窩孕期到底啥時候喝效果？

（姐妹們都知道懷孕期間吃點好東西對寶寶和本身都特別必不可少而燕窩可是個很不錯的營養品。不過呢很多準媽媽就會問了：“懷孕的時候到底啥時候吃燕窩呀？”今天就來跟大家聊聊這個事兒。）

孕早期：胎兒發育的黃金期燕窩幫你穩住身體狀態

（懷孕頭三個月也就是咱們常說的孕早期這可是非常關鍵的時期寶寶的小腦袋和小身體都在慢慢成型呢。這個時候燕窩就顯得格外必不可少啦。）

燕窩的作用

（首先呢燕窩里含有一種叫燕窩酸的東西也叫唾液酸。此類成分特別厲害可以幫助寶寶的大腦細胞發育得更好哦。而且它還能讓寶寶的神經更健全。對準媽媽對于，燕窩還可緩解那些讓人頭疼的早孕反應，比如惡心嘔吐、頭暈乏力啥的。）

食用時間

（那么疑問來了，孕早期到底啥時候吃燕窩比較好呢？一般對于懷孕初期的前三個月是重點。在這個階段每天早上空腹吃一小碗燕窩，吸收效果會更好。當然啦，也不是每個人都一樣，有些準媽媽可能因為孕吐太厲害，連喝水都覺得惡心。那就可以稍微調整一下時間，比如飯后一兩個小時再吃，這樣就不會加重胃部負擔啦。）

關注事項

（不過呢，姐妹們也要關注哦，倘若孕早期的反應特別嚴重，比如嘔吐得很厲害，那就得小心點。這個時候可先從少量開始嘗試，看看本身的腸胃能不能適應。要是實在吃不下，也不要強求本人，畢竟健康最關鍵嘛。）

孕中期：為寶寶的成長添磚加瓦

（到了孕中期寶寶開始快速成長啦，準媽身體也需要更多的營養支持。這時候，燕窩依然可繼續發揮它的作用。）

燕窩的作用

（在孕中期，寶寶的骨骼、肌肉和內臟都在快速發展，燕窩里的蛋白質和氨基酸可以幫助寶寶更好地發育。而且，燕窩還能增強準媽免疫力，讓自身更有勁兒去照顧寶寶呢。）

食用時間

（孕中期的話建議每天早晚各吃一次燕窩，每次一小碗就好。早晨空腹吃一碗，可讓身體充滿活力；晚上睡前吃一碗，有助于改善睡眠優劣。不過呢，每個人的生活節奏不同，也可按照本身的時間安排來調整。）

留意事項

（姐妹們要留意啦，雖然燕窩好，但也不能貪多哦。過量食用可能存在引起腸胃不適，甚至作用正常的飲食習慣。所以呢，每天控制在1-2碗左右就好啦。還有哦，要是有過敏史或是說其他特殊情況，一定要先咨詢再決定要不要吃。）

孕晚期：適量補充，保持平穩狀態

（到了孕晚期，寶寶已經快到出生的日子了，這個時候準媽身體也會變得更加沉重。燕窩還是要吃的，不過需要適量若干。）

燕窩的作用

（在孕晚期，寶寶的體重增長迅速，準媽媽可能將會覺得體力消耗很大。燕窩可幫助補充，同時還能促進乳汁分泌，為產后哺乳做準備。）

食用時間

（這個時候呢，建議每衷上兩三次燕窩就夠了。可選擇在下午茶時間吃，既不會作用晚飯的胃口，又能給本人補充。）

關注事項

（姐妹們要記住哦，孕晚期的飲食一定要均衡，不能光靠燕窩撐著。多吃些蔬菜水果、肉類和豆制品，這樣才能保證寶寶和本人的營養需求。 臨近預產期的時候身體也許會比較敏感，假若發現任何異常，就要暫停食用燕窩，及時就醫哦。）

總結一下

（總的而言呢，燕窩在孕期確實是很好的營養補充品，但它并不是萬能的。準媽媽們一定要依照本身的身體狀況，合理安排食用時間和量。孕早期注重寶寶的腦部發育，孕中期助力寶寶的成長，孕晚期則要適量補充，保持身體的平穩狀態。）

（ 期望每位準媽媽都能科學地吃燕窩，給寶寶一個健康的起點，也給本身一個輕松愉快的孕期體驗。祝大家都能生出聰明又健康的寶寶呀！）