這主要是因?yàn)椴枞~里含有咖啡因和茶多酚，它們都是天然的利尿劑。咖啡因能刺激腎臟增加尿液產(chǎn)生，而茶多酚會(huì)改變身體對(duì)水分的吸收方式。簡單說，茶葉就像給身體開了個(gè)"排水閘門"，水走的是普通通道，茶走的可是VIP通道！咖啡因的利尿效果大約能持續(xù)30-60分鐘，所以喝完茶沒多久就想上廁所。

當(dāng)然有區(qū)別啦！一般來說咖啡因含量高的茶利尿效果更強(qiáng)。比如紅茶和烏龍茶通常比綠茶利尿，而白茶和花草茶相對(duì)溫和。我自己做過實(shí)驗(yàn)，喝同體積的紅茶比綠茶多尿一次，這可不是瞎說！茶葉發(fā)酵程度越高，咖啡因釋放越快，所以喝濃茶時(shí)感覺特別明顯。

這里有個(gè)冷知識(shí)：喝熱茶比喝溫水更利尿！不是因?yàn)椴璞旧恚且驗(yàn)闇囟却碳ぁ：葻犸嫊?huì)擴(kuò)張血管，加速新陳代謝，身體處理液體的速度自然就快了。就像冬天喝熱水比喝涼水暖和更快一個(gè)道理。溫度在40-60℃的飲品利尿效果，所以泡茶喝總比喝涼水更"催尿"。

飯后30分鐘再喝茶，尿量會(huì)明顯減少。因?yàn)槌燥埡笊眢w血液集中在消化，喝茶的利尿效果會(huì)被削弱。我試過晚上吃大餐后喝茶，居然比平時(shí)少尿一次！ 喝淡茶、加奶的茶（比如奶茶）或者茶水比例1:50以上的淡茶，利尿效果也會(huì)大大降低。下次想喝又不擔(dān)心上廁所，就試試這些方法。

同等咖啡因含量下，茶比咖啡利尿效果更強(qiáng)！因?yàn)椴瓒喾右灿欣蜃饔茫Х戎饕靠Х纫颉Ｎ易约簩?duì)比過，喝同等咖啡因的紅茶和咖啡，紅茶多尿一次。不過咖啡因吸收速度更快，所以咖啡的尿意來得更突然。而且不同人對(duì)茶和咖啡的反應(yīng)差異很大，這跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，不能一概而論。

適量喝茶多尿沒壞處，反而能幫助身體排出多余水分和鈉離子。但如果短時(shí)間內(nèi)大量喝茶，會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡和脫水。特別是空腹喝茶，容易帶走身體里的鈣質(zhì)。我自己就吃過虧，曾經(jīng)早上空腹喝濃茶，結(jié)果下午腿抽筋。記住：每天5-6杯茶以內(nèi)是安全的，再多就得注意補(bǔ)充電解質(zhì)了。

這跟個(gè)人體質(zhì)和飲茶習(xí)慣有關(guān)。經(jīng)常喝茶的人身體會(huì)適應(yīng)，利尿反應(yīng)會(huì)減弱。就像老煙民對(duì)尼古丁不敏感一樣。 喝茶速度也很關(guān)鍵，慢慢品茶比一口氣喝完尿量少很多。我自己就有體會(huì)，細(xì)品一杯茶可能只尿一次，但大口喝下去就得多尿兩次。還有喝花草茶（如菊花茶）的人，尿量通常比喝傳統(tǒng)茶葉的人少。

這得分情況看。對(duì)需要排水利尿的人（如水腫體質(zhì)）是好事，能幫助減輕浮腫。但對(duì)需要控制排尿的人（如司機(jī)、演講者）就是壞事。我個(gè)人覺得喝茶多尿是身體在排毒，只要不是頻繁跑廁所就行。最理想的狀態(tài)是：平時(shí)喝點(diǎn)茶促進(jìn)循環(huán)，重要場(chǎng)合喝溫水保持平靜。記住：茶是生活調(diào)劑品，不是解渴首選，日常補(bǔ)水還是以水為主，茶為輔。