最近天氣一變，我那個(gè)病又犯了！手腳冰涼，全身沒勁，還特容易犯困，簡直emo到不行??。問了身邊好幾個(gè)姐妹，發(fā)現(xiàn)大家都有類似煩惱，尤其是南方濕氣重的地區(qū)，簡直苦不堪言。每次去看，人家都說"你這是濕寒體質(zhì)"，然后開一堆藥，結(jié)果錢包??空空，效果還時(shí)好時(shí)壞。后來我自己瞎琢磨，發(fā)現(xiàn)喝茶其實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的辦法，不僅方便，還能慢慢調(diào)理。今天就來跟大家嘮嘮，祛濕寒到底喝什么茶比較好，避免大家再走彎路！
祛濕寒茶主要是幫助身體排掉多余濕氣，改善那種黏糊糊、不清爽的感覺，讓人感覺更輕松。
說白了就是幫身體"掃掃地"，把那些不該有的濕氣和寒氣給趕走。濕氣重的人通常會(huì)覺得身體特別沉重，像穿了件濕衣服一樣黏糊糊的，還容易沒精神。喝這種茶就像是給身體做清潔，讓氣血流通得更順暢。我個(gè)人感覺，喝完之后確實(shí)沒那么容易犯困了，手腳也不那么冰了，效果還是挺明顯的。當(dāng)然啦，這玩意兒不是神藥，別指望喝幾天就脫胎換骨，得堅(jiān)持喝才有用哦！
手腳冰涼、容易犯困、舌苔厚膩、不成形的人可以考慮試試。
如果你經(jīng)常感覺手腳冰涼，尤其是女孩子，冬天特別怕冷；或者早上起來總是昏昏沉沉，喝完咖啡才能活過來；還有舌苔總是白厚膩膩的，刷牙刷不掉；上廁所的時(shí)候發(fā)現(xiàn)便便黏在馬桶上沖不干凈...這些情況可能就是濕寒體質(zhì)的表現(xiàn)。我自己就是這幾種情況全占了，喝了一段時(shí)間這種茶之后，感覺身體清爽了不少，尤其是早上不再那么昏沉了。但如果你是那種容易上火、口干舌燥的人，可能就不太適合了，得先弄清楚自己到底是不是濕寒體質(zhì)。
紅豆薏米茶是祛濕界的"老網(wǎng)紅"，確實(shí)有一定效果，但要注意紅豆要選赤小豆。
這個(gè)配方簡直火到不行，朋友圈里賣這個(gè)的比比皆是。薏米是祛濕的好東西，紅豆（其實(shí)是赤小豆更好）也能幫助排水。我之前買過現(xiàn)成的茶包，喝起來挺方便的。不過要注意超市里賣的那種普通紅豆祛濕效果沒那么好，得找赤小豆才行。而且薏米有點(diǎn)寒涼，女生經(jīng)期不要喝，或者加熱一下再喝。我個(gè)人的體驗(yàn)是，喝完之后上廁所次數(shù)確實(shí)多了點(diǎn)，感覺身體在"排水"，但效果因人而異，不能指望它立竿見影。
生姜茶主要是驅(qū)寒，祛濕效果一般，適合手腳冰涼的人。
冬天來一杯熱乎乎的生姜茶，簡直不要太舒服！生姜性溫，能幫助身體散寒，特別適合那些手腳冰涼、怕冷的人。我每次來大姨媽前喝一杯，感覺肚子暖暖的，舒服多了。不過要說祛濕，生姜的作用就沒那么明顯了，它主要是驅(qū)寒。所以如果你主要是濕氣重，生姜茶可能不是首選；但如果你是又濕又寒，那加點(diǎn)生姜進(jìn)去還是不錯(cuò)的。記得生姜要切片，別用粉末，效果才好。
一般可以，但要注意有些成分可能偏寒涼，長期喝要注意身體反應(yīng)。
這個(gè)問題我糾結(jié)了好久！畢竟天天泡茶也挺麻煩的。咨詢過幾個(gè)老中醫(yī)，他們都說祛濕茶可以常喝，但要注意配方。比如薏米、冬瓜皮這些偏寒涼的，天天喝可能傷脾胃。我自己的做法是，一周喝個(gè)3-4次，每次喝個(gè)一周左右，然后停幾天再喝。這樣既能持續(xù)調(diào)理，又不會(huì)給身體太大負(fù)擔(dān)。 喝的時(shí)候可以適當(dāng)加點(diǎn)紅棗、枸杞這些溫和的食材中和一下。記住，任何東西都不宜過量，適量才是王道！
很多都是"智商稅"，成分不明，效果參差不齊，自己搭配可能更靠譜。
說實(shí)話，現(xiàn)在網(wǎng)上賣祛濕茶的五花八門，什么"宮廷秘方"、"祖?zhèn)髋浞?的都有，價(jià)格從幾十到幾百不等。我踩過不少坑，買過好幾種，有的喝完沒啥感覺，有的喝完還拉肚子。后來發(fā)現(xiàn)，很多都是營銷噱頭，成分跟自己買材料自己泡差不多。我建議，如果預(yù)算有限，不如自己買點(diǎn)薏米、赤小豆、茯苓這些基礎(chǔ)材料，自己搭配，既省錢又放心。如果確實(shí)有需求，也可以買信譽(yù)好的，但別被那些夸大宣傳忽悠了。
空腹別喝、經(jīng)期慎喝、不要喝太濃、孕婦別喝、注意身體反應(yīng)。
喝祛濕茶也不是隨心所欲的，要注意幾點(diǎn)：空腹的時(shí)候不要喝，可能會(huì)傷胃；女性經(jīng)期要謹(jǐn)慎，很多祛濕材料偏寒涼，可能影響；第三，茶不要泡太濃，一天喝2-3杯就夠；第四，孕婦別喝，安全第一； 喝的時(shí)候要留意身體反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適就停了。我剛開始喝的時(shí)候，有一次泡得太濃，結(jié)果晚上肚子咕咕叫，上好幾次廁所，后來就吸取教訓(xùn)了。喝東西要講究個(gè)"適量"和"適時(shí)"。
運(yùn)動(dòng)出汗、飲食清淡、泡腳、艾灸都是好方法，綜合調(diào)理效果更好。
喝茶只是祛濕寒的一種方式，生活里還有很多辦法可以幫忙。比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，出汗是的排濕方式；飲食上盡量清淡，少吃油膩、生冷的食物；晚上用熱水泡腳，加點(diǎn)生姜或艾葉效果更好；還可以試試艾灸，對祛濕寒挺有效。我最近開始堅(jiān)持晚上泡腳，感覺身體確實(shí)暖和了不少。 保持心情舒暢也很重要，情緒不好也容易加重濕寒。祛濕寒是個(gè)工程，單一方法效果有限，多種方法結(jié)合才更靠譜！
祛濕寒茶確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的調(diào)理方式，但不是萬能藥。根據(jù)自己的情況選擇適合的配方，堅(jiān)持喝下去，慢慢就能感受到變化。記住，健康不是一蹴而就的，貴在堅(jiān)持！希望大家的濕寒問題都能得到改善，從此告別手腳冰涼、昏昏沉沉的日子，活出清爽自在的自己！??
