經(jīng)期最適合喝什么茶？痛經(jīng)、失眠、手腳冰冷的女生必看2025最新解析秘籍！

前幾天刷到一個熱搜，說“女生經(jīng)期喝錯茶會更難受”，當(dāng)時我就懵了。我之前一直以為喝點紅棗茶、紅糖水就完事了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其實還有好多門道。而且身邊很多姐妹也吐槽，每次來大姨媽都像過山車，痛得睡不著覺，手腳冰涼還容易上火，真是讓人又氣又無奈。

• 紅茶
• 姜茶
• 玫瑰花茶
• 紅棗枸杞茶
• 當(dāng)歸茶
• 桂圓茶
• 烏龍茶
• 菊花茶

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1. 紅茶
紅茶是暖胃的，對經(jīng)期來說算是個好選擇。但是不能喝太濃，不然可能會刺激腸胃。我以前喝濃紅茶，第二天就拉肚子了。紅茶能幫助血液循環(huán)，但別貪多，溫溫的就好。

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2. 姜茶
姜茶是暖宮神器！特別是手腳冰涼的姐妹一定要試試。不過姜茶不能空腹喝，不然會燒胃。我第一次喝的時候差點被辣哭，后來加點紅糖就舒服多了。姜茶真的能緩解痛經(jīng)，但別喝太多。

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3. 玫瑰花茶
玫瑰花茶聞起來香香的，還能調(diào)理情緒。我經(jīng)期心情特別差，喝點玫瑰花茶感覺整個人都放松了。但玫瑰花茶不能天天喝，不然會上火。適合偶爾喝一下，心情不好時來一杯很治愈。

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4. 紅棗枸杞茶
紅棗枸杞茶補(bǔ)氣血，對經(jīng)期貧血的姐妹超友好。我以前經(jīng)期總是頭暈乏力，喝了這個茶后感覺好很多。但要注意別喝太甜，不然血糖會飆升。紅棗和枸杞搭配起來口感不錯，喝起來也很安心。

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5. 當(dāng)歸茶
當(dāng)歸是，很多人覺得它太苦不敢喝。但我聽說它對不調(diào)特別有效，能調(diào)理內(nèi)分泌。我閨蜜就是靠當(dāng)歸茶調(diào)理好了周期。不過建議在中醫(yī)指導(dǎo)下喝，別自己亂來。

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6. 桂圓茶
桂圓茶有安神的作用，適合經(jīng)期失眠的姐妹。我以前來例假就睡不著，喝點桂圓茶居然能睡著了。但桂圓太甜，喝多了容易長痘。建議少量飲用，晚上睡前喝最合適。

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7. 烏龍茶
烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，口感介于綠茶和紅茶之間。我喝過之后感覺提神效果不錯，但經(jīng)期還是不太推薦。烏龍茶性溫，但如果體質(zhì)偏寒的女生喝多了可能加重不適。還是以溫和的茶為主比較好。

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8. 菊花茶
菊花茶清熱解毒，適合上火的女生。但我發(fā)現(xiàn)它有點涼性，經(jīng)期喝的話可能會加重痛經(jīng)。我有一次喝多了，第二天小腹特別疼。所以菊花茶要謹(jǐn)慎喝，尤其是體質(zhì)偏寒的姐妹。

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經(jīng)期喝茶不是隨便喝，得根據(jù)自己的體質(zhì)來選。有的茶暖宮，有的茶清熱，有的茶安神，但千萬別圖方便亂喝。希望每個女孩都能找到適合自己的那一杯茶，讓經(jīng)期不再那么難熬。

責(zé)任編輯：李金澤