哎呀說起來你可能不信我那朋友小李一個地道的仙桃人去年就干了一件大事——他用了4天時間一路顛簸到了。這可不是一般的旅行沿途他遭遇了高反的嚴重困擾。今天我就來和大家分享一下他的經歷也給那些準備挑戰高原的朋友們提個醒。

記得小李出發前，興奮得跟什么似的一心想著要去看最美的風景。可誰曾想到，第一天到了成都他就感覺不太對勁了。頭痛、惡心、失矛這些都是高反的典型癥狀。小李那時候心想，這才到哪啊，后面還有更嚴峻的考驗等著呢。

第二天，小李坐上了前往拉薩的。一路上，他盡量保持平靜，但高反的癥狀越來越嚴重。這時候，他遇到了一個過來人——一個常年在工作的藏族大哥。大哥一看小李的樣子，就告訴他：“小伙子，你這可是典型的高反，得關注了。”

大哥給了小李幾個建議，首先是多喝水，保持身體水分充足；其次是盡量少活動，避免劇烈運動；最后是吃點紅景天，這是一種抗高反的。小李照著做了，果然感覺好了若干。

但難題來了，第三天他們到了海拔更高的地方，小李的高反又加重了。這時候，他開始懷疑本人是不是真的適合來。他告訴我，那時候他差點就要放棄旅程了。但是他又不甘心，畢竟這是他一直以來的夢想。

于是，小李決定在下一個站點停下來，好好休息一下。他在一個小鎮上找到了一家客棧，老板也是一位有經驗的過來人。老板告訴他，高反這東西有時候就是心理作用你越害怕它，它就越嚴重。要學會調整心態，慢慢適應。

在小鎮上休息了兩天，小李的高反癥狀逐漸緩解。他開始慢慢走動，呼吸新鮮空氣，還嘗試著吃了若干當地的特色食物。第四天，他重新踏上旅程，感覺已經好多了。

回顧這段經歷小李告訴我其實高反并不可怕，關鍵是要有正確的應對方法。出發前要做好充分的準備，比如提前服用紅景天等；到了高原后要慢慢適應，不要急于求成； 遇到難題要學會求助，多和當地人交流，他們的經驗往往能幫到你。

每個人的體質不同，高反的癥狀和應對方法也會有所不同。但小李的經歷至少告訴咱們，面對高反，不要輕易放棄，要學會調整和適應。只有這樣，你才能在這片神秘的土地上，留下屬于本人的美好回憶。

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【責任編輯:廉逸飛-五年導游】