三色藜麥粥 14206瀏覽 · 30做過 收藏菜譜 用料 三色藜麥 半杯 糯米 半杯 把做法保存到手機 做法 美美圖片來一張。 準備食材。 將食材洗凈，并浸泡30分鐘，讓藜麥長出小尾巴(發芽) 放入電飯煲中，放適量清水，按稀飯鍵。 大概煮15分鐘，再燜10分鐘，粥煮好。 營養美味。- 一個燉盅或砂鍋用于慢火燉煮； - 清潔的容器，用來浸泡藜麥和燕窩； - 攪拌勺，方便攪拌食材； - 刀具和砧板，用于解決紅棗等配料。 詳細制作步驟 (1)清洗藜麥 藜麥的外殼較硬，不易被人體完全消化，于是在烹飪前必須實施徹底的清洗。取100克三色藜麥放入碗中，加入足夠的清水，用手輕輕搓洗幾遍。