家庭主婦必學！5步做出暖心的銀耳燕窩堅果粥怎么樣給孩子一個營養早餐？

早晨是一天中最美好的時光。作為家庭主婦咱們總想給孩子一個充滿愛和營養的早餐讓他們在新的一天里活力滿滿。今天我就來和大家分享一款暖心的銀耳燕窩堅果粥不僅美味可口還營養豐富讓孩子一天都充滿活力！

家庭主婦必學！5步做出暖心的銀耳燕窩堅果粥

第一步：準備食材

- 銀耳：一朵（提前泡發）

- 燕窩：適量（提前泡發）

- 堅果：核桃、杏仁、腰果等適量

- 粥米：適量

- 清水：適量

- 枸杞、紅棗：少許

第二步：泡發銀耳和燕窩

提前一晚，將銀耳和燕窩放入清水中泡發銀耳泡發至軟，去掉硬蒂，撕成小朵；燕窩泡發至透明，去除雜質。

第三步：煮粥

將泡發好的銀耳、燕窩和粥米一起放入鍋中，加入適量的清水。大火燒開后，轉小火慢燉，煮至粥米軟糯。

第四步：加入堅果

在粥快煮好時將核桃、杏仁、腰果等堅果切碎，放入鍋中一起煮。堅果的香氣會融入粥中，讓味道更加豐富。

第五步：調味

加入適量的枸杞、紅棗，以及少許鹽，調整味道。煮至紅棗軟爛，枸杞變色即可。

怎么樣給孩子一個營養早餐？

1. 營養均衡

給孩子準備早餐時，要留意營養均衡，不僅要包含蛋白質、脂肪、碳水化合物等基本營養素，還要有足夠的維生素和礦物質。銀耳燕窩堅果粥中的食材就涵蓋了這些營養素，是一個不錯的選擇。

2. 口味多樣化

孩子的口味多變，我們可以通過添加不同的食材和調料，讓早餐更加豐富多樣。比如，可在粥中加入水果、蔬菜等，增加口感和營養。

3. 留意烹飪方法

烹飪早餐時，盡量選擇健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉等，避免油炸。這樣不僅能保留食材的營養還能減少油脂的攝入。

4. 注重早餐氛圍

早餐不僅僅是一頓飯，更是一天美好的開始。我們可以在餐桌上擺放部分溫馨的小物件，如花朵、小玩偶等，營造一個愉悅的用餐環境。

5. 親子互動

在準備早餐的期間，可以邀請孩子一起參與，比如讓他們幫忙擺放餐具、洗水果等。這樣不僅能培養孩子的動手能力，還能增進親子間的感情。

雖然這款銀耳燕窩堅果粥聽起來有些高大上，但其實操作起來并不復雜。作為家庭主婦，我們不僅要照顧好家人的日常飲食，更要學會在忙碌的生活中，給本身和孩子一個溫暖、營養的早晨。讓我們一起動手，為家人準備一頓充滿愛意的早餐吧！

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