睡前喝普洱茶，真的有用嗎？
你有沒有試過睡前喝普洱茶？有人說它能助眠，也有人覺得它反而讓人失眠。我身邊就有朋友說喝了晚上睡得特別香，可我試了幾次后反而翻來覆去睡不著。到底是不是心理作用？還是真的有科學依據？咱們來聊聊。
普洱茶=助眠神器？未必吧！
我查了一下數據，普洱茶里確實含有一些促進消化的成分，但它的咖啡因含量可不低。一杯普洱茶里的咖啡因可能比你想象的多得多。我之前睡前喝了一杯熟普，結果心跳加速，翻來覆去直到凌晨才睡著。對比綠茶，普洱茶的咖啡因釋放更慢，所以很多人誤以為它不會影響睡眠。其實不然。
熟普 vs 生普，差別真不小
熟普相對生普更溫和，適合晚上喝，但也不能掉以輕心。有一次我去朋友家，他硬勸我嘗他的生普，說我肯定睡得香。結果那天晚上我做夢都在爬山，醒來頭還疼。后來才知道，生普的刺激性更強，對睡眠的影響更大。- 熟普：晚上試試可以
- 生普：建議白天喝
深夜對話：喝普洱真的能睡得好嗎？
“哎，你說我今天喝普洱是不是太晚了？” “嗯……看你睡得挺香啊。” “那是假象！”其實每個人的體質不同，效果也不一樣。別輕易相信別人的經驗。
爭議焦點：普洱到底是天使還是惡魔？
有人說普洱能降脂助眠，有人說它讓人輾轉反側。我覺得關鍵在于時間點。如果你實在想喝，提前至少三小時。不然就像我一樣，聽著窗外的蟲鳴聲瞪眼到天亮。最后提醒：睡覺才是正經事！
精彩評論
王圣元
2025-06-10通常情況下，睡前喝普洱茶好不好，需要根據具體的情況來判斷，具體分析如下:普洱茶性溫、味甘，具有生津、消食的功效。睡前少量喝普洱茶還能保持血液通暢，有利于加快血液的流動速度，在一定程度上能促進睡眠，對身體健康有一定的好處。若患者睡前喝過多的普洱茶。
海量資訊、精準解讀，盡在APP
責任編輯：趙阿萌
VIP課程推薦
加載中...
APP專享直播
熱門推薦
收起
公眾號
24小時滾動播報最新的資訊和視頻，更多粉絲福利掃描二維碼關注