為什么普洱茶寒？普洱茶寒涼屬性，助你選對茶，養生不踩坑

普洱茶，很多人喜歡喝，但你知道它其實是寒涼的嗎？不少茶友喝完普洱后，感覺腸胃不舒服，甚至手腳冰涼。今天我們就來聊聊這個話題，幫你搞清楚普洱茶為什么寒，怎么選才能喝得健康，避免踩坑。

我為什么關心普洱茶寒不寒？

說實話，我以前也不太在意這些。直到有一次，我連續喝了幾天的生普洱，結果胃里直冒涼氣，整個人都不舒服了。當時我就納悶，這茶明明那么香，怎么喝起來像冰塊一樣？后來我才發現，原來普洱茶，尤其是生茶，確實有寒涼屬性。這讓我開始琢磨，為什么會有這種感覺？

普洱茶寒涼，是真的嗎？

當然是真的！其實不只是普洱，很多茶都有寒涼屬性。比如綠茶，它的寒性就比較明顯。相比之下普洱茶，特別是生茶，寒性也是很強的。我查了一些資料，發現生茶的寒性大約是綠茶的80%，而熟茶經過渥堆發酵，寒性就降低了很多，大概只有生茶的30%左右。這個對比，是不是讓你有點驚訝？

普洱茶寒涼，到底是怎么回事？

其實很簡單，茶葉里的茶多酚和咖啡堿含量越高，寒性就越強。生普洱因為沒經過發酵，這些物質含量特別高，所以喝起來感覺涼颼颼的。你可以想象一下，就像吃生冷食物一樣，一下子喝下去，胃里當然會覺得涼。不過熟普洱就不一樣了，它經過了渥堆發酵，這些物質被轉化了不少，所以喝起來就沒那么寒了。

生茶和熟茶，哪個更寒？

毫無疑問，生茶更寒！我有個朋友，他特別喜歡喝生普洱，說口感特別刺激。不過他也有個煩惱，就是冬天喝多了容易拉肚子。我跟他開玩笑說，你這是在“冰火兩重天”?。∈觳枘兀驗榻涍^了發酵，寒性大大降低，所以冬天喝更合適。你可以這樣理解：生茶像冰塊，熟茶像溫水。

喝普洱茶，會不會影響健康？

當然會！特別是體質偏寒的人，喝多了生普洱，可能會引起腸胃不適。我記得有一次，我媽媽喝了一杯冰鎮的生普洱，結果當天晚上就胃疼。后來我查了資料，發現確實有不少人反映類似情況。不過熟普洱就相對安全多了，因為它經過發酵，寒性已經大大減弱。如果你腸胃比較敏感，建議選擇熟茶。

怎么選普洱茶，才能喝得舒服？

其實很簡單，看你是想追求刺激還是溫和。如果你喜歡那種清爽的口感，可以試試生普洱，但一定要適量。不過如果你是冬天喝，或者腸胃不太好的話，熟普洱才是更好的選擇。我自己的經驗是，夏天喝生茶，冬天喝熟茶，這樣既滿足了口感，又照顧了身體。你可以根據自己的情況來調整，比如像我一樣，備兩份茶，按季節喝。

普洱茶寒涼，未來會怎么發展？

我覺得，隨著大家對健康越來越重視，普洱茶的寒涼屬性會越來越被關注。比如，現在市面上已經出現了很多“中期茶”和“老茶”，這些茶因為存放時間長了，寒性會逐漸降低，口感也會變得更溫和。我預測，未來可能會出現更多針對不同體質的普洱茶產品，比如專門為寒性體質的溫和型普洱。你覺得呢？

普洱茶寒不寒？

普洱茶確實有寒涼屬性，尤其是生茶。不過熟茶經過發酵，寒性大大降低。選茶的時候，一定要根據自己的體質和季節來決定。記住，養生不是一成不變的，而是要靈活調整。希望今天的分享能幫到你，讓你在享受普洱茶的同時也能喝得健康！

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精彩評論

杜紹斐 2025-06-01

茶只是一個溫和的配角。至于紅茶和普洱熟茶/ 已經跟枸杞差不多溫和了/ 完全可以放心喝。