長期喝菊花茶、烏龍茶、綠茶、黑茶、普洱茶等茶能降三高，但也需要注意根據個人情況適當飲用，避免盲目過量飲用。 菊花茶 其中的氨基酸、多酚類成分比較豐富，可以提高身體的代謝，有利于輔助調理三高。 烏龍茶 其中的營養成分比較豐富，可以降低血液粘稠度，防止血小板聚集，有利于改善三高。普洱茶:普洱茶中的茶多酚和茶色素能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯，減少動脈粥樣硬化的風險。普洱茶中的微生物發酵產物能夠促進脂肪分解，有助于控制體重和血脂。普洱茶還能改善胰島素抵抗，輔助調節血糖，對三高人群有益。 菊花茶:菊花茶中的黃酮類化合物具有抗氧化和抗炎作用。