為啥年輕人要少喝茶？實測五大誤區，避坑指南來了！

（最近流行“圍爐煮茶”，好多朋友都開始迷上喝茶了，但其實年輕人喝茶可沒那么簡單！）

誤區一：茶=健康飲料？NO！

1. 茶里有咖啡因，喝多了睡不著！
2. 鞣酸會影響鐵吸收，容易貧血。
3. 濃茶會讓心臟不舒服，心跳加速。

（就像我第一次喝濃茶，結果晚上翻來覆去睡不著，第二天眼睛都腫了！）

誤區二：喝茶傷胃又傷牙

• 茶堿會刺激胃，喝多了胃疼。
• 茶漬容易染黃牙齒。

（每次看到朋友一口濃茶喝下去，我都忍不住勸：別這么猛啊，小心胃出問題！）

：適量喝茶還是OK的

（其實茶也不是完全不能喝，關鍵是要適量！）

優點：

富含抗氧化物質，能抗衰老。

提神醒腦，工作學習更有勁兒。

還能清新口氣。

（像我偶爾喝點清淡的花茶，感覺整個人都清爽了不少。）

避坑攻略：年輕人喝茶注意事項

1. 別喝太濃的茶，淡茶更健康。
2. 睡前3小時別喝茶，免得失眠。
3. 缺鐵人群少喝，影響鐵吸收。
4. 胃不好或心臟有問題的謹慎喝。

（喝茶可以，但別貪杯！）

喝茶還是不喝，是個問題

（年輕人喝茶，利弊參半，關鍵看你怎么喝！）

（看了這個表，是不是更清楚怎么選了？）

（最后提醒一下，青少年少喝，不然可能影響長高哦！多運動、多吃肉和蔬果才是王道！）

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責任編輯：負二