朋友視角下的燕窩小課堂

大家好呀！作為一個有兩個孩子的寶媽，今天想跟你們聊聊燕窩怎么給小孩子燉著吃的問題。說實話，我家大寶以前特別挑食，我也是被折騰得夠嗆。

1. 選燕窩很重要

首先呢，買燕窩的時候一定要仔細(xì)挑選。記得有一次我在超市看到那種散裝的燕窩，價格便宜得讓我心動，結(jié)果回家一看，質(zhì)量差得不行，差點害得孩子拉肚子。后來我就專門找口碑好的買，比如那種包裝的小瓶裝燕窩，干凈又方便。

2. 怎么燉才簡單又健康

燉燕窩其實很簡單，我一般會用燉盅來煮。先用溫水把燕窩泡發(fā)大概六個小時，然后把浮沫清理干凈，再加點冰糖或者紅棗一起燉。要是怕麻煩的話，也可以直接買成品燕窩，回家直接加熱水沖泡就好啦。

孩子吃燕窩的注意事項

說到給孩子吃燕窩，這里有幾個小tips：千萬不能貪多哦！像我家小寶剛開始吃的時候，一次就吃了半碗，結(jié)果晚上鬧肚子，折騰了好久。

• 一歲以上的寶寶可以適量吃
• 每次控制在3-5克左右
• 在上午或者下午吃

還有啊，如果孩子對燕窩過敏，那一定不能硬塞給他吃。我家大寶小時候試過一次，臉都腫起來了，嚇得我趕緊送醫(yī)院。

不同年齡段的孩子怎么吃

年齡	食用量	頻率
1-3歲	3克/次	每周2-3次
4-6歲	5克/次	每周3-4次

記住哦，不管哪個年齡段，都不能天天吃，不然容易補過了頭，反而影響孩子的身體發(fā)育。

最后總結(jié)一下

總之呢，燕窩雖然好，但是也不能亂吃。尤其是小孩子，一定要注意適量原則，而且要觀察他們的反應(yīng)。我家兩個孩子現(xiàn)在都很喜歡喝燕窩，不僅長高了，體質(zhì)也比以前好了很多。

希望我的經(jīng)驗?zāi)軒偷侥銈儯沁€有什么問題，隨時來找我聊天吧！加油哦～

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