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(揭秘+解密) 甲亢喝了普洱茶睡不著?2025年失眠黨必看(避坑+省錢)指南

來源:普洱茶
廖家樂 | 2025-06-17 12:53:47
原標(biāo)題:
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朋友視角:失眠黨必看的避坑指南

嘿,兄弟姐妹們!最近我發(fā)現(xiàn)一個特別有意思的事兒——有好幾個朋友跟我說,他們喝了普洱茶之后,晚上睡不著了。“是不是我太敏感了?” “難道是我熬夜熬多了?” 今天我就來跟大家聊聊這個事兒,希望能幫到你們。

#1 普洱茶和失眠的關(guān)系

其實啊,我覺得這事兒得從普洱茶的成分說起。普洱茶里含有一種叫咖啡因的東西,就是那種讓人精神抖擻的小分子。我以前也愛喝普洱茶提神,結(jié)果有一次晚上喝完,愣是翻來覆去睡不著,心想著“完了,是不是我的生物鐘亂了?” 后來才明白,可能是普洱茶里的咖啡因在搗蛋。

  • 白天喝茶可以提神,晚上喝可能就有點刺激啦。
  • 特別是像我這種甲狀腺功能亢進(jìn)的人,對咖啡因更敏感。

小貼士:

如果你也有類似問題,不妨試試把喝茶時間提前到下午之前,這樣就不會影響晚上的睡眠啦。

#2 甲亢人群的飲食注意

說到甲亢,我身邊就有幾個朋友跟我吐槽過這個問題。比如小李,他本身就是甲亢患者,有一天心血來潮喝了普洱茶,結(jié)果一晚上睡不好,第二天整個人都蔫兒了。

  1. 甲亢患者本來就容易心跳快、焦慮,喝普洱茶可能會加重這些癥狀。
  2. 所以啊,別在晚上喝茶,改喝點溫牛奶或者檸檬水啥的,會舒服很多。

我有個朋友還說,她試過在晚上喝普洱茶后,第二天早上特別難受,感覺像是“踩著云朵”一樣飄飄然的,一點精神勁兒都沒有。

過來人的經(jīng)驗:

如果實在想喝茶,可以選擇一些低咖啡因的茶,比如紅茶或者白茶,它們的刺激性沒那么強。

#3 如何省錢又健康地應(yīng)對失眠

現(xiàn)在市面上有很多號稱能改善睡眠的產(chǎn)品,什么助眠枕頭、褪黑素之類的,可是一不小心就會花冤枉錢。我總結(jié)了幾招,希望能幫大家省點銀子。

  • 睡前泡腳,熱水加點艾草,超舒服。
  • 臥室保持安靜,光線柔和
  • 少喝刺激性飲料,比如咖啡、濃茶啥的。

還有哦,記得每天固定時間睡覺,養(yǎng)成規(guī)律作息,這樣不僅省錢還能省心。

省錢秘籍:

與其買那些昂貴的助眠產(chǎn)品,不如多關(guān)注一下自己的生活習(xí)慣,這才是最有效的方法。

最后的碎碎念:

其實呢,失眠有時候不是因為茶的問題,而是我們的心理壓力太大了。希望大家都學(xué)會放松自己,找到適合自己的方法,早點睡個好覺!晚安啦,朋友們~

精彩評論

頭像 賈行家 2025-06-17
核心提示:甲亢患者不宜大量飲普洱茶。甲亢患者的甲狀腺激素水平偏高,此時再攝入普洱茶中的咖啡因,會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮,從而引起心動過速、失眠等癥狀。此外,普洱茶中含有的鞣酸成分還可能與相互作用,影響治療效果 甲亢患者不宜大量飲普洱茶. 甲亢患者的甲狀腺激素水平偏高,此時再攝入普洱茶中的咖啡因。普洱熟茶喝了有可能會睡不著,患者需要根據(jù)自身體質(zhì)適量飲用,盡量不要在睡前飲用,否則會容易引起中樞神經(jīng)興奮,造成睡眠困難。 普洱茶具有提神醒腦的功效,患者在睡前喝普洱茶有可能會導(dǎo)致睡不著,因為茶葉中本身就存在一定的茶多酚物質(zhì),茶多酚有一定的興奮性,喝普洱茶后可能會引起神經(jīng)興奮性增高。
頭像 楊皓然 2025-06-17
喝普洱茶導(dǎo)致失眠的原因,主要是由于喝茶的時間太晚,茶葉中的茶多酚成分還沒有完全排泄掉,茶多酚具有提神醒腦的功效,可以促使神經(jīng)的興奮性增高,進(jìn)而導(dǎo)致夜間入睡困難、睡后易醒、多夢等失眠癥狀。一般情況下,喝普洱茶的時間是下午二點到四點左右,這一時間段喝普洱茶可以有效的清腸排毒。
頭像 帥到?jīng)]人愛 2025-06-17
一般不建議甲亢患者喝茶。茶葉中含有的咖啡因等物質(zhì)可能會加重甲亢癥狀,如心悸、失眠等。 甲亢患者由于體內(nèi)甲狀腺激素水平過高,常伴有代謝加快、神經(jīng)興奮性增高等癥狀。茶葉中的咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)的作用,可能會加重甲亢患者的心悸、失眠等癥狀。此外,茶葉中的鞣酸等物質(zhì)可能影響鐵的吸收。
編輯:廖家樂 責(zé)任編輯:廖家樂
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