精彩評論



嘿,兄弟姐妹們!最近我發(fā)現(xiàn)一個特別有意思的事兒——有好幾個朋友跟我說,他們喝了普洱茶之后,晚上睡不著了。“是不是我太敏感了?” “難道是我熬夜熬多了?” 今天我就來跟大家聊聊這個事兒,希望能幫到你們。
其實啊,我覺得這事兒得從普洱茶的成分說起。普洱茶里含有一種叫咖啡因的東西,就是那種讓人精神抖擻的小分子。我以前也愛喝普洱茶提神,結(jié)果有一次晚上喝完,愣是翻來覆去睡不著,心想著“完了,是不是我的生物鐘亂了?” 后來才明白,可能是普洱茶里的咖啡因在搗蛋。
如果你也有類似問題,不妨試試把喝茶時間提前到下午之前,這樣就不會影響晚上的睡眠啦。
說到甲亢,我身邊就有幾個朋友跟我吐槽過這個問題。比如小李,他本身就是甲亢患者,有一天心血來潮喝了普洱茶,結(jié)果一晚上睡不好,第二天整個人都蔫兒了。
我有個朋友還說,她試過在晚上喝普洱茶后,第二天早上特別難受,感覺像是“踩著云朵”一樣飄飄然的,一點精神勁兒都沒有。
如果實在想喝茶,可以選擇一些低咖啡因的茶,比如紅茶或者白茶,它們的刺激性沒那么強。
現(xiàn)在市面上有很多號稱能改善睡眠的產(chǎn)品,什么助眠枕頭、褪黑素之類的,可是一不小心就會花冤枉錢。我總結(jié)了幾招,希望能幫大家省點銀子。
還有哦,記得每天固定時間睡覺,養(yǎng)成規(guī)律作息,這樣不僅省錢還能省心。
與其買那些昂貴的助眠產(chǎn)品,不如多關(guān)注一下自己的生活習(xí)慣,這才是最有效的方法。
其實呢,失眠有時候不是因為茶的問題,而是我們的心理壓力太大了。希望大家都學(xué)會放松自己,找到適合自己的方法,早點睡個好覺!晚安啦,朋友們~