維生素c和茶葉能一起喝嗎 南方醫科大學南方醫院 - 營養科 維生素C與茶葉一般不建議同時服用。因為兩者之間可能存在相互作用，影響效果。 維生素C是一種水溶性維生素，在體內發揮著重要的抗氧化、增強免疫力等生理功能。而茶葉中含有茶多酚、咖啡因等多種物質，具有提神醒腦的作用。如果將這兩種物質混合在一起飲用。因此熱茶水和維生素C一起服用時，可能會破壞維生素C結構，使維生素C的作用減弱，另外茶水中含有的鐵元素、鎂元素等微量元素還會加快對維生素C的破壞，因此不建議維生素C和茶水一起喝，避免因維生素C的攝入不足，從而影響正常的生長發育。 不建議過量服用維生素C，否則可能會出現腹瀉、大量排尿、腎結石、皮膚紅疹等癥狀。