哪些茶葉是涼性茶？喝對才不鬧肚子！（解密+避坑）
咱們喝茶，可不是隨便泡一壺就完事了。有些人喝著喝著就拉肚子，那不是你腸胃嬌氣，而是你喝錯了茶！今天咱就來聊聊那些涼性茶，喝對了養(yǎng)生，喝錯了傷胃。
先說重點：涼性茶有哪些？
- 苦丁茶：味苦、性寒，能清熱解毒、清頭目、除煩渴，適合中暑、頭痛、牙齒痛、目赤的人喝。
- 蒲公英茶：味苦、甘，性寒，有清熱解毒、利尿、消腫散結(jié)的功效，去火神器。
- 菊花茶：寒性茶，清熱解毒，適合上火、眼睛干澀的人。
- 茶：帶有涼性特質(zhì)，花香和茶香結(jié)合，口感清新。
- 綠茶：如龍井、碧螺春、黃山毛峰，性寒，適合夏天喝。
- 白茶：尤其是新茶，如福鼎白毫銀針、白牡丹，也偏涼。
- 黃茶：性溫，介于寒和熱之間，適合大多數(shù)人。
記住一句話：涼性茶，別亂喝！特別是體質(zhì)偏寒、容易拉肚子、手腳冰涼的人，千萬別碰這些。
涼性茶的“副作用”
有些茶雖然好，但不是所有人都能喝。比如：
| 茶名 | 性 | 適合人群 | 不適合人群 |
|---|---|---|---|
| 苦丁茶 | 寒 | 上火、口干、喉嚨痛 | 體寒、胃寒、容易腹瀉 |
| 蒲公英茶 | 寒 | 清熱、去火、利尿 | 虛寒體質(zhì)、手腳冰涼 |
| 菊花茶 | 寒 | 明目、清熱 | 怕冷、易腹瀉 |
喝涼性茶就像開空調(diào)，太猛了會感冒！
我自己的體驗
我以前以為喝茶就是圖個爽，結(jié)果有一次喝了苦丁茶，第二天直接拉肚子，嚇得我差點報警。后來才知道，這茶太寒了，我這脾胃弱的人根本扛不住。
還有一次朋友送了我一包茶，味道還行，但喝多了感覺胃里有點涼，后來才知道它也有涼性。
所以啊，喝茶不能光看味道，還得看體質(zhì)。有的人喝綠茶像喝冰水，有的人喝紅茶像喝暖寶寶。
怎么選茶？簡單點
如果你是熱性體質(zhì)，那就大膽喝涼性茶；如果你是寒性體質(zhì)，那就要避開這些茶。
下面是我的小建議：
- 早上喝綠茶，提神醒腦。
- 下午喝烏龍茶，不冷不熱，剛剛好。
- 晚上喝紅茶，暖胃安神。
記住：別嘴硬，你的身體撐不住。年輕的時候折騰一下沒關(guān)系，年紀大了，身體就開始報警了。
總結(jié)一下
涼性茶不是不能喝，而是要喝對人。別以為“涼”就是好，有時候“涼”就是傷害。
下次泡茶前，先問問自己：我是什么體質(zhì)？我適合喝什么茶？別再“瞎喝”了，不然喝著喝著，肚子就開始了。
最后送大家一句話：一杯好茶，還需懂茶才行。別讓好茶成了“壞藥”，喝錯了，再好的茶也沒用。
精彩評論
史圖館
2025-06-27一杯好茶，還需懂茶才行， 否則，再好的茶，不適合你，喝了也是百害無一利。 別嘴硬，你的身體撐不住。 年輕怎么折騰都可以，年老了，你試試。 龍井:綠茶，性寒，屬木，宜上午 碧螺春:綠茶，性寒，屬木，宜上午 黃山毛峰:綠茶，性寒，屬木。
顧夢潔
2025-06-27此時適宜飲用一些具有提神醒腦、清熱解毒、助消化等功效的茶葉。以下是幾種適宜在谷雨之后飲用的茶及其好處： 綠茶 谷雨之后，氣溫逐漸升高，綠茶的寒性有助于清熱降溫，使人感到舒爽。此外，綠茶還具有提神醒腦、抗氧化、降血脂等功效，可以幫助消除疲勞，提高工作效率。常見的綠茶有龍井、碧螺春、黃山毛峰等。
Toly
2025-06-27白茶:性涼，味甘，歸肺、脾經(jīng)。白茶中富含氨基酸、多酚等成分，具有滋陰降火、清暑除煩、解渴益腸等作用。適合熱性體質(zhì)、口渴、干燥等癥狀的人群飲用。 黃茶:性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。黃茶中富含茶多酚、黃酮類等成分，具有溫中健脾、解毒生津等作用。適合脾胃虛弱、肚子脹痛、口臭等癥狀的人飲用。綠茶:綠茶未經(jīng)發(fā)酵，保留了較多的天然物質(zhì)，含有茶多酚、咖啡堿等成分，茶性偏寒。適合體質(zhì)偏熱的人飲用，能夠清熱降火。對于有口臭、牙齦腫痛等熱證表現(xiàn)的患者，飲用綠茶可以起到一定的改善作用，因為其寒涼之性能夠減輕體內(nèi)的熱氣。 苦丁茶:苦丁茶味道苦澀，其性寒，含有苦丁皂甙、氨基酸等成分。
童暢
2025-06-27白茶(新茶):如福鼎白毫銀針、白牡丹等新制白茶，因未經(jīng)深度發(fā)酵和長時間儲存，也具有一定的寒性。/ 溫性茶葉: 紅茶:如正山小種、祁門紅茶等，經(jīng)過全發(fā)酵過程，茶性轉(zhuǎn)為溫和，有助于暖胃驅(qū)寒。但不適宜胃熱的人群飲用。 黑茶:如普洱茶(尤其是熟普洱)、六堡茶等，經(jīng)過較長的發(fā)酵過程，茶性趨于溫和。病情分析:茶葉可以根據(jù)其種類和制作工藝劃分為不同的寒熱屬性。大部分茶葉被認為具有偏寒性的特點，尤其是綠茶和白茶。但也有一些茶葉，如紅茶和烏龍茶，在加工過程中經(jīng)過發(fā)酵，其寒性特征有所減弱。 綠茶:通常未經(jīng)發(fā)酵，因此保留了較多的天然成分，通常被認為是偏寒性的。因其潤燥、清熱解毒的特性。
鬼斧神工119
2025-06-27在這篇文章中，我們將深入探討中國常見的30種茶的寒熱屬性。從備受喜愛的紅茶到清新的茶，這些茶葉的屬性各不相同，了解它們的特性有助于我們更好地選擇適合自己的茶飲。△ 紅茶和涼性茶 紅茶是熱性茶，而綠茶則為涼性。白茶的屬性是寒性，而黃茶則是溫性。烏龍茶被認為是中性，黑茶和普洱茶屬溫性。烏龍茶，屬于中性茶。烏龍茶加工復(fù)雜，茶性平和，適合大多數(shù)人。黑茶與普洱茶，均為溫性茶。黑茶和普洱茶經(jīng)長期氧化，茶性溫和偏溫。茶，帶有涼性特質(zhì)。茶兼具花香和茶香，茶性偏涼。菊花茶，則屬于寒性茶。菊花茶具有清熱解毒的功效，茶性偏寒。玫瑰花茶，呈現(xiàn)溫性特點。玫瑰花茶香氣宜人。
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