孩子喝什么茶好？_2025兒童茶飲指南|避坑攻略

夏天熱，孩子容易上火，喝茶成了不少家長的選擇。但到底哪些茶適合孩子喝？哪些要避開？今天就來聊聊2025年的兒童茶飲指南，幫你少走彎路。

菊花茶

• 功效：清肝明目、疏散風(fēng)熱。
• 適合人群：有風(fēng)熱感冒、肝火旺的小孩。
• 注意點(diǎn)：脾胃虛寒的孩子別多喝。

其實(shí)菊花茶是很多家庭的常備茶，味道清香，還能幫助孩子緩解眼疲勞。不過**別喝太多**，不然可能傷胃。

金銀花茶

• 功效：清熱解毒、消暑解渴。
• 適合人群：咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒的孩子。
• 注意點(diǎn)：體質(zhì)偏寒的不建議多喝。

金銀花茶在夏天特別受歡迎，能幫孩子降火，但是**別空腹喝**，不然容易刺激腸胃。

普洱茶

• 功效：養(yǎng)胃、助消化。
• 適合人群：經(jīng)常吃零食、消化不良的孩子。
• 注意點(diǎn)：濃茶不適合小孩。

普洱茶雖然對來說很養(yǎng)生，但對孩子來說，**淡一點(diǎn)更好**，而且別喝太晚。

羅漢果茶

• 功效：化痰止咳、清肺利咽。
• 適合人群：喉嚨干痛、咳嗽的孩子。
• 注意點(diǎn)：甜味重，別過量。

羅漢果茶味道清甜，孩子容易接受，但**糖分高**，長期喝可能影響牙齒。

大麥茶

• 功效：健脾養(yǎng)胃、助消化。
• 適合人群：飲食不規(guī)律、肚子脹氣的孩子。
• 注意點(diǎn)：別放太多糖。

大麥茶適合飯后喝，能幫助孩子**緩解腹脹**，但別當(dāng)成飲料天天喝。

紅茶

• 功效：暖胃、止瀉。
• 適合人群：脾胃虛寒、食欲差的孩子。
• 注意點(diǎn)：別喝太濃。

紅茶性溫，適合冬天或體質(zhì)偏寒的孩子，但**咖啡因含量比綠茶低**，可以適量喝。

薄荷茶

• 功效：清涼解暑、緩解胃部不適。
• 適合人群：夏天口干舌燥、腸胃不舒服的孩子。
• 注意點(diǎn)：別喝太多，容易引起腹瀉。

薄荷茶清涼提神，但**不適合敏感體質(zhì)**的孩子，喝多了反而會鬧肚子。

雪梨荸薺枸杞茶

• 功效：潤肺止咳、清熱解毒。
• 適合人群：秋冬干燥、容易咳嗽的孩子。
• 注意點(diǎn)：不要加太多糖。

這款茶比較溫和，適合**換季時飲用**，但別當(dāng)作日常飲品。

其他推薦茶

• 綠茶：提神醒腦，適合學(xué)習(xí)期間。
• 白茶：清熱降火，保護(hù)視力。
• 西洋參茶：補(bǔ)氣養(yǎng)神，適合體弱孩子。

這些茶都**有一定好處**，但**不能代替水**，更不能當(dāng)飲料喝。

避坑指南

有些茶雖然聽起來很養(yǎng)生，但**并不適合孩子**。比如：

• 苦丁茶：寒性太強(qiáng)，易傷脾胃。
• 蒲公英茶：清熱效果強(qiáng)，但**不適合長期喝**。
• 涼茶：成分復(fù)雜，**容易引起過敏或不適**。

其實(shí)，**的還是白開水**。如果想讓孩子多喝水，可以用水果泡水，比如檸檬、蘋果、紅棗等，既健康又美味。

最后提醒一下，**任何茶都不能擅自給孩子喝**，一定要先咨詢，尤其是有慢性病或體質(zhì)特殊的孩子。

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責(zé)任編輯：姑婆那些事兒