什么茶能養(yǎng)神助睡眠？這杯茶可能是你熬夜后的救星?。ń饷軐崪y）

最近我身邊好多朋友都因為工作或者學習熬夜，第二天直接emo到不行，眼睛都快睜不開了。還有人直接在網(wǎng)上吐槽說：“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽，但第二天真的想si?！?這不，我就開始研究到底有沒有什么茶能救命，既能提神又不會影響睡眠。結果還真讓我找到了一些好東西！下面就來給大家分享一下我的“熬夜救星”心得，順便解答一些大家可能碰到的常見問題。

關于養(yǎng)神助睡眠的茶，你需要知道的幾個知識點：

1. 為什么熬夜后需要喝茶？
2. 哪些茶適合晚上喝又不會失眠？
3. 喝茶真的能提神嗎？
4. 喝茶和喝咖啡有什么區(qū)別？
5. 喝茶會上癮嗎？

1. 為什么熬夜后需要喝茶？

熬夜后身體超累，大腦跟CPU過熱一樣卡頓。喝茶能補充水分，還能提神醒腦，感覺像給身體充了個電。而且有些茶還能放松心情，讓你第二天沒那么難受。反正比直接灌咖啡強多了，咖啡喝多了晚上更睡不著，簡直是反向操作。

2. 哪些茶適合晚上喝又不會失眠？

適合晚上喝的茶有很多，比如菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶這些。它們基本不含咖啡因，還能幫你放松。我個人喜歡喝菊花茶，感覺喝完眼睛舒服多了，像給眼睛洗了個澡。不過要注意有些茶比如紅茶、綠茶晚上喝可能會讓你更精神，小心別踩雷。

3. 喝茶真的能提神嗎？

能！但效果因人而異。比如綠茶里有點咖啡因，喝完感覺腦子清醒一點。不過不像咖啡那么猛，提神的同時不會讓你心跳加速。我個人試過，喝完綠茶確實感覺沒那么困了，但別指望它能讓你一秒變超人，該困還是有點困的。

4. 喝茶和喝咖啡有什么區(qū)別？

簡單說，咖啡提神更猛，但副作用也明顯，比如心慌、失眠。茶相對溫和，提神效果弱一點但更持久。而且茶還有各種養(yǎng)生好處，比如抗氧化。我個人覺得，咖啡適合急需提神的時候，茶適合慢慢來?？Х仁恰凹本劝保枋恰伴L期保養(yǎng)”。

5. 喝茶會上癮嗎？

基本不會。茶里的咖啡因含量比咖啡少很多，就算天天喝也不太可能上癮。不過如果你喝習慣了，突然不喝可能會有點不適，但跟咖啡那種“戒斷反應”比起來簡直小巫見大巫。我個人覺得，喝茶更像是一種習慣，而不是依賴。

• 偶爾喝：基本沒影響
• 天天喝：可能有點依賴
• 戒掉：幾乎沒感覺

總結一下

熬夜后的救星茶確實有，但選對很重要！菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶這些晚上喝很合適，既能提神又不影響睡眠。而綠茶、紅茶這些白天喝更佳。喝茶是個好習慣，但別指望它能讓你一夜變神仙。合理選擇，適量飲用，才能達到的效果！

如果你也經(jīng)常熬夜，不妨試試這些茶，說不定會有驚喜哦！??

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責任編輯：史中