最近老王天天喝普洱，結果胃疼得要命，去醫(yī)院一查說是喝多了。這事兒讓我想起身邊不少朋友都愛普洱，但喝多了確實有風險。今天就聊聊普洱茶喝多了到底有哪些壞處，順便給大家支支招，怎么科學控量，還能省錢！

1. 普洱茶喝多了傷胃？

普洱茶本身有點刺激性，喝多了確實會傷胃。尤其是空腹喝，更容易刺激胃黏膜，導致胃疼、反酸。特別是生普，茶多酚含量高，對胃的刺激更大。
**個人感受**：我之前喝生普喝多了，直接胃疼到打滾，真的哭笑不得。以后喝一定要控制量！

2. 喝太多普洱會失眠？

普洱茶里有咖啡因，喝多了肯定影響睡眠。特別是晚上喝濃茶，更容易失眠。有些人說熟普咖啡因少，但喝多了也一樣會提神。
**小貼士**：下午6點后盡量別喝濃茶，不然晚上可能翻來覆去睡不著，第二天起床像被揍了一頓。

3. 普洱喝多了會脫水？

茶有利尿作用，喝太多確實容易脫水。尤其是運動后大量喝茶，更容易流失水分。脫水后頭暈、乏力，真的很難受。
**我的經驗**：喝普洱的時候記得多喝水，別光喝茶，不然身體會的。

4. 普洱過量影響鐵吸收？

普洱茶里有鞣酸，喝太多會影響鐵的吸收。長期這樣可能導致貧血，尤其是女性生理期更要注意。
**建議**：喝茶和吃飯隔開半小時，別一邊吃肉一邊猛灌茶，不然營養(yǎng)都白搭了。

5. 喝太多普洱會心慌？

普洱里的咖啡因過量會讓人心跳加速，甚至心慌。有些人喝完茶感覺心臟砰砰跳，就是喝多了的表現。
**我的看法**：適量就好，別跟喝飲料一樣猛灌，身體會受不了的。

6. 普洱喝多了會上火？

生普性質偏涼，熟普偏溫。但喝太多熟普確實容易上火，口干舌燥、長痘。特別是體質熱的人，更要小心。
**小妙招**：喝熟普可以加點菊花，涼性可以中和一下，不容易上火。

7. 普洱過量影響鈣吸收？

茶里的咖啡因和鞣酸會影響鈣的吸收，長期喝太多可能導致骨質疏松。尤其是老年人，更要注意。
**我的做法**：平時多喝牛奶補充鈣質，喝茶的時候別太貪杯。

8. 喝太多普洱會便秘？

普洱茶有收斂作用，喝太多可能導致便秘。尤其是熟普，更容易讓腸道蠕動變慢。
**解決方法**：可以喝點蜂蜜水或者多吃水果，緩解便秘問題。

普洱雖好，別貪杯！

普洱茶確實有很多好處，但喝多了真的會出問題。關鍵是要控制量，科學飲用。
**省錢秘籍**：買小包裝的普洱，喝完就買，避免囤貨喝不完浪費。健康又省錢，何樂而不為呢！

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責任編輯：武林霸主