晚上喝普洱茶真的能助眠？（解密實(shí)測(cè)）

嘿，老鐵們！今天咱們來(lái)聊聊一個(gè)老生常談的話題：晚上喝普洱茶，到底能不能助眠？這事兒吧，我可是深有體會(huì)，畢竟誰(shuí)還沒(méi)幾個(gè)失眠的夜晚呢？

話說(shuō)回來(lái)，普洱茶這東西，我可是從小喝到大。家里老人常說(shuō)，普洱茶能消食解膩，還能安神助眠。于是乎，我也跟風(fēng)試了試，結(jié)果嘛……真香警告！

普洱茶：睡眠的“助攻”還是“搗蛋鬼”

咱們先來(lái)簡(jiǎn)單科普一下，普洱茶分為生茶和熟茶兩種。生茶，就是那種顏色偏綠，味道有點(diǎn)苦澀的；熟茶呢，顏色偏紅，味道醇厚，還有點(diǎn)甜。

1. 生茶：這玩意兒，說(shuō)實(shí)話，我是不敢晚上喝的。它里面含有的茶多酚和咖啡因，簡(jiǎn)直就是“提神醒腦”的代名詞。你想想，本來(lái)就想睡覺(jué)了，結(jié)果一杯生茶下肚，眼睛瞪得像銅鈴，別說(shuō)睡覺(jué)了，就是數(shù)羊都能數(shù)到一萬(wàn)只！
2. 熟茶：相比之下熟茶就好多了。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的熟茶，咖啡因含量大大降低，而且還有助于消化。很多人都說(shuō)，晚上喝點(diǎn)熟茶，既能消食解膩，又能安神助眠。

不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)，普洱茶到底能不能助眠，還得看個(gè)人體質(zhì)。就像我那朋友，他喝熟茶就跟喝咖啡似的，越喝越精神。而我呢，喝完熟茶，感覺(jué)整個(gè)人都放松了，睡得特別香。

我的“助眠”實(shí)測(cè)

為了驗(yàn)證普洱茶到底能不能助眠，我可是做了不少“實(shí)驗(yàn)”。下面，我就把我的一些“經(jīng)驗(yàn)之談”分享給大家。

• 實(shí)驗(yàn)一：晚上九點(diǎn)，喝了一杯濃熟茶。結(jié)果嘛，睡得那叫一個(gè)香！第二天起來(lái)，感覺(jué)整個(gè)人都精神了。
• 實(shí)驗(yàn)二：晚上十點(diǎn)，喝了一杯濃熟茶。嗯……失眠了?？磥?lái)，喝普洱茶的時(shí)間也很關(guān)鍵。
• 實(shí)驗(yàn)三：晚上九點(diǎn)，喝了一杯淡熟茶。睡得還行，但感覺(jué)沒(méi)有實(shí)驗(yàn)一那么香。

通過(guò)這些實(shí)驗(yàn)，我得出了一個(gè)普洱茶確實(shí)有一定助眠作用，但前提是你要喝對(duì)時(shí)間、喝對(duì)濃度，還得看個(gè)人體質(zhì)。

喝普洱茶助眠的“小貼士”

既然普洱茶有助眠作用，那咱們就來(lái)聊聊，到底該怎么喝才能達(dá)到效果。

其實(shí)，除了這些，還有一些小細(xì)節(jié)也值得注意：

• 喝完普洱茶后，別馬上睡覺(jué)，等個(gè)半小時(shí)左右再睡。
• 如果感覺(jué)有點(diǎn)渴，可以喝點(diǎn)溫水，別再喝茶了。
• 喝普洱茶的同時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，放松一下心情。

除了普洱茶，還有哪些“助眠神器”

當(dāng)然啦，除了普洱茶，還有很多東西也能助眠。下面，我就給大家推薦幾個(gè)我親測(cè)有效的“助眠神器”。

1. 龍眼百合茶：這玩意兒，我老婆經(jīng)常喝。她說(shuō)喝完感覺(jué)整個(gè)人都舒舒服服的，睡得也特別香。
2. 玫瑰花茶：這茶，不僅好喝，還能美容養(yǎng)顏。喝完感覺(jué)整個(gè)人都美美噠，睡得也特別香。
3. 牛奶：這可是老少皆宜的助眠神器。喝完牛奶，感覺(jué)整個(gè)人都暖暖的，睡得也特別香。

總結(jié)

晚上喝普洱茶確實(shí)有一定助眠作用，但前提是你要喝對(duì)時(shí)間、喝對(duì)濃度，還得看個(gè)人體質(zhì)。如果你對(duì)咖啡因比較敏感，那就少喝點(diǎn)。 除了普洱茶，還有很多東西也能助眠，比如龍眼百合茶、玫瑰花茶、牛奶等等。

我想說(shuō)：睡眠這事兒，因人而異。如果你晚上喝普洱茶睡得香，那就繼續(xù)喝；如果喝完睡不著，那就別喝了。畢竟，睡得好，才是真的好！

好了，今天就跟大家聊到這里。如果你有什么好的助眠方法，歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享哦！??